कैफीन और चिंता
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चिंता चिंता और घबराहट की भावना है, और तीव्र रूपों में, चिंता विकारों के एक समूह में प्रकट होती है जिन्हें चिंता विकार कहते हैं कैफीन एक उत्तेजक है जो दिल की दर को बढ़ाता है और घबराहट और आंदोलन को बढ़ा सकता है, जिससे चिंता का स्तर बढ़ सकता है। जो लोग पहले से ही चिंता से पीड़ित हैं, कैफीन आतंक के हमलों को प्रोत्साहित कर सकता है, और जो सामान्य रूप से चिंतित नहीं होते हैं, कैफीन चिंता पैदा कर सकता है।
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विशेषताएं
कैफीन कई कॉफी, चाय, ऊर्जा पेय और चॉकलेट में पाया जाता है, साथ ही कुछ दवाओं में भी। कैफीन को उत्तेजक माना जाता है क्योंकि यह शरीर की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और अस्थायी तौर पर चयापचय बढ़ता है। कैफीन एडीनोसिन नामक मस्तिष्क में रासायनिक को दबाकर काम करता है एडेनोसिन तंत्रिका कोशिकाओं को धीमा कर देती है और उनींदापन का कारण बनती है जब कैफीन खून में जारी होता है, तो शरीर कैफीन और एडेनोसिन के बीच अंतर नहीं करता है, और इसलिए, कैफीन को एडेनोसिन के रूप में पेश करता है, जिससे ऊर्जा और तंत्रिका सेल की बातचीत में वृद्धि होती है।
प्रभाव
कैफीन दिल की दर में वृद्धि का कारण बनता है और कुछ लोगों को ऐसा महसूस होता है जैसे उनका दिल तेज़ हो रहा है, यहां तक कि आतंक हमलों के कारण भी। एक आतंक हमले आतंक और चिंता की गहन भावना है जो आपको लगता है कि आप नियंत्रण खो रहे हैं और दिल का दौरा पड़ रहा है। रोनाल्ड ग्रिफिथ्स के अनुसार, पीएचडी, जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा और न्यूरोसाइंस के विभागों में एक प्रोफेसर, कैफीन चिंता और आतंक संबंधी विकार को गति और खराब कर सकता है। कैफीन भी जटर, सिरदर्द, घबराहट और अनियमित दिल की धड़कन पैदा कर सकता है।
विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि
मानसिक स्वास्थ्य संस्थान ने सिफारिश की है कि जो लोग चिंता विकारों से पीड़ित हैं, उन्हें कैफीन से बचना चाहिए, क्योंकि यह चिंता बिगड़ सकती है। मनोवैज्ञानिक नोर्मन बी। श्मिट, पीएचडी, अपने रोगियों पर चिंता विकारों के साथ कैफीन के प्रभाव का अध्ययन करते हैं। श्मिट ने कहा, "यदि आप बहुत अधिक कैफीन का इस्तेमाल करते हैं, तो जोखिम भरा हो सकता है।" कैफीन के साथ अधिक ध्यान केंद्रित और ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं, जो चिंता करने की संभावना रखते हैं, वे अक्सर परेशान महसूस करते हैं और आसन्न कयामत की भावना महसूस करते हैं।
सिद्धांत / अटकलें
हर कोई शरीर कैफीन के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देता है, कुछ लोगों के साथ, दूसरों की तुलना में घबराहट प्राप्त करने के लिए और अधिक संवेदनाहारी। सुबह में ऊर्जा पैदा करने के लिए कई लोग कैफीन युक्त पेय पदार्थ पीते हैं या जब वे थके हुए होते हैं। कुछ लोग कैफीन के लिए सहिष्णुता विकसित करते हैं और बड़े और अधिक मात्रा में उत्पादन करते हैं एक ही प्रभाव, और, अन्य नशीली दवाओं की तरह, कैफीन का उपयोग बंद होने पर वे वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं।
रोकथाम / समाधान
चिंता संबंधी विकार वाले लोगों को कैफीन से बचना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो धीरे-धीरे उनके सेवन को कम करना चाहिए ।अगर आपके पास चिंता संबंधी विकारों का कोई ज्ञात इतिहास नहीं है, लेकिन कैफीन को निगलने के बाद रेसिंग दिल, निष्क्रिय करने में असमर्थता, घबड़ाहट और घबराहट के रूप में चिंतित लक्षणों का अनुभव, जांच के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें और कैफीन का सेवन कम करें यदि आप कैफीन उपयोग को बंद करने के बाद चिंता का अनुभव करते रहें, तो मदद के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें
