क्या आप अपने बेली फैट को खो देने और सपाट पेट पाने में अटकिन्स आहार सहायता कर सकते हैं?
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पेट वसा या आंत का वसा, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं जो आपके अंगों को पोषक तत्व और रक्त प्रवाह प्रदान करते हैं। लंबे समय में, आपके अंगों को उचित पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं जिन्हें उन्हें ठीक से कार्य करने की आवश्यकता होती है। यह आपके किडनी रोग, यकृत रोग और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। एटकिन्स डाइट, जो प्रोटीन और वसा दोनों में वृद्धि करते हुए कार्बोहाइड्रेट सेवन सीमित करने की आवश्यकता होती है, पेट में वसा को कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है और यह एक सपाट पेट को प्राप्त करना आसान बना सकता है।
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तंत्र
अटकेस आहार, या किसी भी कम कार्ब आहार, पेट की चर्बी को जलाने से एक तरह से तृप्ति बढ़ रही है, शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक पेनिंगटन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर शोधकर्ताओं ने मोटे वयस्कों में भूख पर कम वसायुक्त भोजन बनाम कम कार्ब आहार के प्रभाव की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि कम कार्ब आहार के बाद प्रतिभागियों ने दो साल के लिए कम वसा वाले आहार की तुलना में कम भूख का अनुभव किया। इस निष्कर्ष की रिपोर्ट अप्रैल 2011 में हुई "मोटापे के मुद्दे" "
कम-कार्ब आहार
ऑस्ट्रेलिया में मानव पोषण राष्ट्रमंडल वैज्ञानिक और औद्योगिक अनुसंधान संगठन के वैज्ञानिकों ने वजन घटाने और पेट के साथ विषयों पर हृदय संबंधी खतरे कारकों पर कम कार्ब आहार के प्रभाव का अध्ययन किया मोटापा। उन्होंने देखा कि आठ हफ्तों के लिए बहुत कम कार्ब आहार के बाद प्रतिभागियों ने पेट वसा की एक बड़ी मात्रा में जो कि उच्च कार्ब, कम वसा वाले आहार का पालन करते हैं, के मुकाबले मार्च 2008 जारी किए गए शोध के मुताबिक " अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन। "
पेट फैट कम कर देता है
इसी तरह के परिणाम "डायबिटीज, मेटाबोलिक सिंड्रोम और मोटापा" के अप्रैल 2011 के अंक में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में भी पाए गए। जापान में हैमोटो क्लिनिक के शोधकर्ताओं ने पाया कि टाइप 2 मधुमेह पेट की वसा में अनुभवी छह महीने के लिए एक उदार कम कार्ब आहार का पीछा करते हुए
सुरक्षा
हालांकि पेटी वसा को कम करने के लिए अटकिन्स आहार प्रभावी है, हालांकि, गुर्दे की स्वास्थ्य पर प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के बारे में चिंताओं को उठाया गया है। कनेक्टिकट विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने "न्यूट्रिशन एंड मेटाबोलिज्म" के सितंबर 2005 के अंक में बताया कि निष्कर्ष निकाला है कि उच्च-प्रोटीन आहार का सामान्य गुर्दा समारोह वाले लोगों में किडनी स्वास्थ्य पर कोई प्रतिकूल असर नहीं है।