क्या चॉकलेट आपके दिल की दर पर प्रभाव डाल सकता है?

अच्छी खबर: चॉकलेट आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है और अपने दिल को एक स्वस्थ दर पर पम्पिंग रखने में मदद कर सकता है। हालांकि यह लाभ, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले चॉकलेट की मात्रा और आपके समग्र शरीर के वजन पर निर्भर करता है। कम मात्रा में, कम शर्करा में, डार्क चॉकलेट आपके साप्ताहिक का एक स्वस्थ हिस्सा हो सकता है - रोज़-संतुलित आहार नहीं।

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संपूर्ण हृदय-स्वास्थ्य प्रभाव

एक मजबूत हृदय को स्वस्थ धमनियों और नसों की आवश्यकता होती है, जो जहाज़ रक्त के हृदय के कक्षों और अपने पूरे शरीर में फैलते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के पत्रिका "सर्कुलेशन में" 2007 में प्रकाशित एक अध्ययन में यह नोट किया गया है कि चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है जो फ्लैनोनोड्स कहा जाता है, जिससे रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, इन एंटीऑक्सिडेंट यौगिकों रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करते हैं और खून की सजीले टुकड़े के खतरे को कम करते हैं और धमनियों में खिन्न हो जाते हैं। लोचदार रक्त वाहिकाओं के साथ संतुलित संतुलित रक्तचाप दिल पर तनाव को कम करने और अपने दिल की दर स्वस्थ रखने में मदद करता है।

कैफीन और दिल की दर

चाय और कॉफी की तरह, कोको बीन्स स्वाभाविक रूप से कैफीन होते हैं मिशिगन विश्वविद्यालय में यूनिवर्सिटी हेल्थ सर्विस ने नोट किया कि कैफीन, एक प्राकृतिक उत्तेजक दवा, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर छह घंटे तक प्रभाव डाल सकता है। मध्यम खुराक में, 250 मिलीग्राम या दो 6 औंस कॉफी का सेवन करने से, यह आपको अधिक सतर्क महसूस कर सकता है। कैफीन दिल की दर, शरीर का तापमान, रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर और रक्त प्रवाह में वृद्धि का कारण बनता है। बहुत कैफीन चक्कर आना, कम रक्त शर्करा के स्तर, मांसपेशियों में झटके, मतली, दस्त, प्यास, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा पैदा कर सकता है। 1. 1। अंधेरे चॉकलेट की सेवा 5-औंस आपको 20 मिलीग्राम कैफीन देता है, जबकि 1। दूध चॉकलेट की सेवारत 6-औंस में 9 मिलीग्राम होते हैं। इसलिए, कैफीन के उत्तेजक प्रभाव को पाने के लिए आपको चॉकलेट का थोड़ा सा खाना होगा।

चॉकलेट एलर्जी

कुछ व्यक्तियों को चॉकलेट की प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है क्योंकि कोकोआ में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले रसायनों के कारण रसायन। विश्व एलर्जी फाउंडेशन ने कहा कि खाद्य एलर्जी एनाफिलेक्सिस को जन्म दे सकती है, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर को सदमे में जाने से प्रतिक्रिया होती है, आमतौर पर निम्न हृदय गति, निम्न रक्तचाप और अनियमित हृदय लय होते हैं। आप अस्थमा, सूजन और एक त्वचा का दांत भी अनुभव कर सकते हैं। चॉकलेट या अन्य भोजन के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया जीवन की धमकी दे सकती है; तत्काल चिकित्सा ध्यान मांगना

प्रकार और चॉकलेट की मात्रा

हृदय की दर शरीर के वजन से प्रभावित होती है अतिरिक्त पाउंड आपकी धमनी की दीवारों पर दबाव डाल सकते हैं और रक्तचाप और हृदय की दर में वृद्धि कर सकते हैं, क्योंकि आपका दिल आपके शरीर में रक्त पंप करने के लिए कठिन काम करता है। इसलिए, बहुत अधिक कैलोरी-घने ​​चॉकलेट खाने से वजन कम हो सकता है और आपके दिल की स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता हैदूध चॉकलेट वसा और चीनी में अधिक होता है और अंधेरे चॉकलेट की तुलना में एंटीऑक्सिडेंट में कम होता है। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन के पत्रिका "संचलन: हार्ट असफलता" में 2010 में प्रकाशित स्वीडिश महिलाओं के बीच नौ साल का अध्ययन पाया गया कि एंटीऑक्सिडेंट युक्त चॉकलेट के प्रति सप्ताह एक से दो सर्विंग्स की औसत आयु में मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग महिलाएं थीं 32 विकासशील हृदय रोग का प्रतिशत कम जोखिम लेकिन जो लोग एक या अधिक दिन में सेवा कर रहे हैं, वे अब चॉकलेट के हृदय सुरक्षात्मक लाभ नहीं लेते।