क्या फ्लैक्सीड इस्ट्रोजेन स्तर बढ़ा सकते हैं?

टिनी, अखरोट-चखने वाले फ्लक्ससेड्स पोषक लाभ के धन का दावा करते हैं, जिसमें पाचन और हृदय संबंधी स्वास्थ्य शामिल है। वैज्ञानिकों के लिए विशेष रुचि, हालांकि, उनकी उच्च सामग्री है lignans, एक प्रकार का फाइटोस्ट्रोजन या पौधे परिसर जो शरीर में एस्ट्रोजेन की नकल कर सकते हैं। लैनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट का कहना है कि फ्लेक्स बीजों में, किसी भी अन्य भोजन की तुलना में अधिक लीग्नांस होते हैं। फ्लैक्स सेड में लिग्नांस हार्मोन संबंधी कैंसर से बचाव में मदद कर सकता है और शायद हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार ला सकता है।

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फ्लक्ससेड और एस्ट्रोजन

आहार में flaxseeds को जोड़ना वास्तव में एक विरोधी-एस्ट्रोजेनिक प्रभाव हो सकता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को कम-सक्रिय रूपों का उत्पादन कर सकता है बजाय एस्ट्रोजेन अधिक इस में महिलाओं, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद, एस्ट्रोजेन-ग्रहणशील कैंसर जैसे कि स्तन, गर्भाशय और डिम्बग्रंथि से बचाव की क्षमता होती है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए flaxseed के उपयोग पर अध्ययन - एक समय था जब अंडाशय एस्ट्रोजेन की छोटी मात्रा में उत्पादन करते हैं - 2013 में "रजोनिवृत्ति" में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार काफी आशाजनक नहीं रहे हैं। गर्म flashes में, flaxseed नहीं था अस्थि घनत्व में सुधार करने के लिए फ्लैक्स के इस्तेमाल पर लक्षणों को कम करना, और अध्ययनों की एक छोटी संख्या में कमी आई थी।

फ्लेक्स बीड का उपयोग करना

सुबह की दलिया या अनाज में फ्लैक्स की एक चम्मच मिलाएं, या इसे दही के एक डिश पर छिड़क दें फ्लेक्स सेडिंग को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन अपने एस्ट्रोजन स्तर और फ्लेक्सी सेवन के बारे में सवाल के लिए एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।