क्या मैं दो सप्ताह में फैट जला सकता हूं?
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यदि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए एक महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम करना चाहते हैं, तो प्रक्रिया से परेशान महसूस करना आसान है। बड़ी तस्वीर में हारने के बजाय, अपना ध्यान कम करें और अल्पकालिक लक्ष्य बनाएं। दो हफ्तों में, उदाहरण के लिए, आप एक पूरी तरह से नए शरीर को तैयार नहीं करेंगे, लेकिन आप कुछ पाउंड बहाकर पर्याप्त वसा जला सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के बारे में प्रोत्साहित महसूस कर सकते हैं।
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एक चार-पौंड का लक्ष्य निर्धारित करें
यदि आप एक स्वास्थ्य-जागरूक भोजन खाने और नियमित व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो दो सप्ताह की अवधि में वजन कम करना संभव है। आपका आहार और व्यायाम प्रभाव कितना तेजी से आप अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन प्रति सप्ताह दो पाउंड का लक्ष्य उचित है। अपने दूसरे सप्ताह के अंत तक, आप चार पाउंड तक खो सकते हैं। वजन कम करने के लिए वसा जलाने का अर्थ है कि आपको व्यायाम के माध्यम से कैलोरी जलाए जाने और आपके कैलोरी सेवन को सीमित करना होगा, जो आपके शरीर को एक कैलोरी घाटे के रूप में जाना जाता चरण में डाल सकता है। 3, 500 कैलोरी की हर कमी जो आपको पाउंड के नुकसान में परिणाम प्राप्त करते हैं।
