क्या मैं एकल टूथ एक्सट्रैक्शन के बाद व्यायाम कर सकता हूँ?

टूथ निष्कर्षण कई कारणों से हो सकता है, जिनमें गंभीर दाँत क्षय, आघात, सौंदर्यशास्त्र और ओर्थोडोंटिक उपचार के लिए तैयारी शामिल है। अधिक बनाए रखने वाले दांतों को उनके दांतों के लिए रास्ता बनाने के लिए निकासी की आवश्यकता हो सकती है। अपने पूर्ण व्यायाम आहार शुरू करने से पहले एक दांत निकासी के कम से कम एक हफ्ते तक प्रतीक्षा करें

दिन का वीडियो

पहले 24 घंटे

दांत निष्कर्षण के बाद सामान्य सिफारिश यह है कि प्रक्रिया के बाद पहले 24 घंटों में रोगी शारीरिक रूप से खुद को पेश नहीं करता है। किसी भी शारीरिक परिश्रम या व्यायाम से रक्तचाप में वृद्धि होती है, जो निष्कर्षण साइट को सक्रिय रूप से खून या उल्लू के कारण हो सकती है। प्रक्रिया के बाद खून का थक्का विस्थापित हो सकता है, जिससे सूखी सॉकेट नामक एक बहुत ही दर्दनाक स्थिति हो सकती है। इसके अलावा, अगर आपके पास सोउचर्स होते हैं, तो वे टूट सकते हैं, जो काफी हीलिंग में विलम्ब करेगा।

पहले दिन के बाद

अपना सामान्य व्यायाम दिनचर्या फिर से शुरू करने में अभी कुछ दिन लग सकते हैं। मेयो क्लिनिक का सुझाव है कि किसी भी कठोर व्यायाम करने से पहले एक हफ्ते का इंतजार करना। यदि आप दर्दनाशक या एंटीबायोटिक दवाओं के लिए एक नुस्खा ले रहे हैं, तो आपको दवा के दौरान किये जाने तक इंतजार करना सबसे अच्छा हो सकता है, क्योंकि ये अपने स्वयं के साइड इफेक्ट्स के साथ आ सकते हैं। प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक भी खींचा मांसपेशियों या अन्य व्यायाम संबंधी चोटों से किसी भी दर्द को ढंक कर सकते हैं, जिनके कारण आपको पीड़ित होने की संभावना है। कितनी जल्दी आप अपने पूर्ण व्यायाम आहार को फिर से शुरू कर सकते हैं आपकी व्यक्तिगत स्थिति पर भी निर्भर करेगा। अपने दंत चिकित्सक के साथ एक पूर्ण पैमाने पर दिनचर्या को पुनरारंभ करने से पहले बोलें। यदि यह एक सरल निष्कर्षण था जिसमें दांत को हटाने में सहायता के लिए हड्डी और मसूड़ों का कोई भी कटाव शामिल नहीं था, तो एक सप्ताह के बाद अपने आहार में वापस जाना ठीक हो सकता है। अगर यह बहुत अधिक रक्त शर्करा और ऊतक हेरफेर के साथ जटिल शल्य चिकित्सा निष्कर्षण था, तो आप लंबे समय तक इंतजार करना चाह सकते हैं।

साइन्स आपको रोकना चाहिए

यदि आप अपनी व्यायाम को फिर से शुरू करने के बाद किसी भी बिंदु पर पाते हैं कि निकासी साइट से खून का खतरा बढ़ गया है या उसे पुनरारंभ किया गया है, सूजन बढ़ गई है या नई सूजन सामने आई है, या आपके पास बुखार है, दर्द में वृद्धि हुई है या टांके अलग हो गए हैं, बंद करो और पुनरारंभ करने से पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आप व्यायाम करते समय चक्कर आना या हल्का महसूस करते हैं, तुरंत बंद करो और आराम करो जब आप पूर्ण शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू कर सकते हैं तो चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें

पोषण संबंधी बातें

आपके निकासी के ठीक बाद, आप संभवत: अपने सामान्य मात्रा और खाद्य पदार्थों की श्रेणी को नहीं खा पाएंगे। इसका मतलब है कि आप न केवल कम कैलोरी ले रहे हैं बल्कि सभी आवश्यक खाद्य समूहों की भी कम मात्रा में हैं। रुको जब तक आप अपने सामान्य व्यायाम को फिर से शुरू करने के लिए अपने पूरे व्यायाम दिनचर्या में वापस पाने के लिएधीरे-धीरे शुरू करो और जैसे-जैसे आप बेहतर महसूस करते हैं और ठीक करें। अगर आपको पुन: आरंभ करने के बारे में कोई संदेह है, तो अपने दंत चिकित्सक या डॉक्टर से बात करें