क्या आपके रक्त को लेटास बढ़ा सकता है?

अगर आप आसानी से घायल हो गए हैं, यदि आपके पास लगातार नोजलेड्स हैं या यदि आपके कटौती में थकावट के लिए लंबा समय लगता है, तो आप विटामिन के से कम हो सकते हैं और आपके खून से घिसाव करने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं। लेट्यूस एक सब्जी है जिसमें विटामिन के होते हैं, लेकिन स्तर विभिन्न प्रकार के सलाद और सलाद साग के बीच बहुत भिन्न हो सकते हैं। अपने खून को मोटा करने के लिए अपने विटामिन के स्तर को समायोजित करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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विटामिन के < विटामिन के एक मोटे विलेन विटामिन है और, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक इसे क्लोटिंग विटामिन कहा जाता है क्योंकि यह एक प्रमुख भूमिका निभाता है रक्त के थक्के बनाने की आपके शरीर की क्षमता में भूमिका विटामिन के को विभिन्न प्रकार की हरी सब्जियां, मछली, यकृत, लाल मीट, अंडे और कुछ अनाज में पाया जा सकता है। इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन के खाद्य और पोषण बोर्ड ने सुझाव दिया है कि आप अपने आहार के जरिए प्रति दिन 90 माइक्रोग्राम विटामिन के का उपभोग करते हैं।

हिमशैल लेट्यूस <9 0> हिमशैल लेटिष कुरकुंड के थिसॉरस के मुताबिक, इसके हड़बड़ी के लिए जाना जाता है, हालांकि यह स्वाद और पोषक तत्वों पर कम है। विटामिन के संदर्भ में, हिमशैल में विभिन्न प्रकार के सलाद के बीच सबसे कम राशि है। यूएसडीए पोषक तत्व डाटाबेस बताता है कि हिमशैल लेटिटी का 1 कप सेवन केवल 17 है। विटामिन के। 4 माइक्रोग्राम विटामिन के। लहसुन में 215 माइक्रोग्राम बीटा-कैरोटीन और 361 आईयू विटामिन ए होता है।

लाल और हरी पत्ती लेटिष

पत्ता सलाद एक ढीली पत्ती झुंड में आता है। लाल पत्ती सलाद की 1-कप सेवा में 39. 3 माइक्रोग्राम विटामिन के होते हैं, और हरी पत्ती सलाद के समान सेवारत आकार में 45। 5 माइक्रोग्राम होते हैं। 90 माइक्रोग्राम की एक अनुशंसित मात्रा के साथ, इन lettuces की एक सेवा अपने दैनिक विटामिन के रूप में ज्यादा के रूप में आधा प्रदान कर सकते हैं और अपने रक्त की थक्के की क्षमता को बनाए रखने में मदद

Romaine लेट्यूस

रोमैंस सलाद का पारंपरिक रूप से सीज़र सलाद में प्रयोग किया जाता है रोमैन लैटस के एक 1 कप सेवन में 48 है। विटामिन के 2. माइक्रोग्राम विटामिन ए। रोमाइन विटामिन ए और बीटा कैरोटीन के उच्च स्तर प्रदान करता है, बीटा कैरोटीन के 2, 456 माइक्रोग्राम और 4, 094 आईयू विटामिन ए। < मक्खन लेट्यूस

मक्खन सलाद एक ढीले पत्ती सलाद है जिसमें बीबीबी और बोस्टन के किस्म शामिल हैं। मक्खन सलाद के अन्य सलाद की किस्मों की तुलना में कम खस्ता बनावट है और नरम होने की संभावना है। यह सारा सलाखों और सैंडविच में इस्तेमाल किया जा सकता है और अन्य भोजन व्यंजन उच्चारण करने के लिए प्लेट बेस के रूप में भी इसका उपयोग किया जा सकता है। मक्खन सलाद की किस्मों में विटामिन के सबसे अधिक मात्रा है, जिसमें 1-कप युक्त एक-कप युक्त 56. 3 माइक्रोग्राम विटामिन के।

विचारों

अपने खून को भोजन के अतिरिक्त के माध्यम से अपने आप को मोटा करने की कोशिश करने से पहले विटामिन के समृद्ध, अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप हृदय रोग के खतरे में हैं या पिछले दिल का दौरा पड़ चुके हैं और कूडमिन जैसे रक्त-पतला दवा का निर्धारण किया गया है, तो अपने चिकित्सक को अपने भोजन से बड़ी मात्रा में लेटेस या विटामिन के अन्य स्रोतों को जोड़ने से पहले बताएं।लेटिट में विटामिन के से आपकी दवा की प्रभावशीलता कम हो सकती है, और आपके चिकित्सक को आपकी खुराक समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है