टर्की और पनीर हाथापाई नुस्खा
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 रसातल
- रिसाइश
- उपायों
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- कैसे Avocado कला बनाने के लिए Instagram
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
प्रोटीन, प्रोटीन, प्रोटीन अंडे, पनीर और टर्की के साथ, यह नुस्खा संतप्त पोषक तत्व से भरा है।
सामग्री
सेवा 1
- 1 अंडे
- 1 अंडा सफेद (ओं)
- 1/2 कप कम वसा वाले पनीर
- 2 ऑउन्ड डेली कटा हुआ टर्की
दिशाएं
1 अंडे और अंडा सफेद संयोजन करें मारो हल्के से। 2 एक खाना पकाने के स्प्रे का उपयोग करना, एक गैर-स्टिक पैन में अंडे पकाएँ। 3 जगह कुटीर पनीर और अंडे के केंद्र में टर्की, अंदर मिश्रण 4 कुक जब तक अंडे सेट कर रहे हैं।पोषण संबंधी जानकारी
236 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 रसातल
- 8 ग्राम फैट
- 6 जी कार्ब्स
- 34 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g | 12% |
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 218 एमजी | 72% |
| सोडियम 904 एमजी | 37% |
| कार्बोहाइड्रेट 6 जी < 3% | आहार फाइबर 0g |
| शर्करा 6 ग्राम < प्रोटीन 34g | |
| 22% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व रोज़ाना खाने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
