वनस्पति Crudité नुस्खा के साथ तुर्की और पनीर अजवाइन
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- 454 कैलरीज को प्रति सेवन करना
- 14g फैट
- छूट
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 05 मीटर
टिका में लिपटे एक कुरकुरे अजवाइन डंठल में मलाईदार बकरी पनीर, प्रोटीन प्रदान करता है और हल्के दोपहर के भोजन के लिए फाइबर।
सामग्री
सेवा 1
- 2 ऑउंस बकरी पनीर
- 2 अजवाइन डंठल
- 8 ऑउ डेलि कटा हुआ टर्की
- 1 गाजर (ओं)
- 1/2 लाल घंटी काली मिर्च
- 1/2 पीला घंटी काली मिर्च
दिशाएं
1 सब्जी की छड़ के बीच समान रूप से बकरी का पनीर फैलाएं। अजवाइन के आसपास 2 लपेटें टर्की। 3 गाजर और काली मिर्च के साथ कुंडली परोसिये। पोषण संबंधी जानकारी454 कैलरीज को प्रति सेवन करना
आकार की सेवा: 1 सेवारत14g फैट
- 24 जी कार्ड्स
- 57 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 14 जी | |
| 21% | संतृप्त वसा 8g |
| कोलेस्ट्रॉल 107mg | |
| 35% | सोडियम 1 9 3 9 ग्राम |
| 80% | कार्बोहाइड्रेट 24 ग्राम < 11% |
| आहार फाइबर 5g | शुगर 18g < प्रोटीन 57 ग्राम < 38% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
