ओमेगा -3 पूरक आहार एक फैटी यकृत में योगदान कर सकता है?

ओमेगा -3 पूरक एक फैटी यकृत में योगदान नहीं करते - वास्तव में, रिवर्स फैटी यकृत रोग की मदद करने के लिए मछली का तेल इस्तेमाल किया जा सकता है। गैर-मादक वसायुक्त यकृत की बीमारी सबसे मोटापा, अति खाद और चीनी में उच्च आहार और साथ ही ऊंचा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड स्तर से जुड़ी होती है। जब आपके जिगर में वसा की परतें जमा हो जाती हैं, तो आप जिगर की जलन के जोखिम को चलाते हैं - सिरोसिस - जो यकृत समारोह से समझौता कर सकते हैं

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जिगर समारोह

आपका सबसे बड़ा आंतरिक अंग आपका जिगर है; यह ग्लूकोज, विटामिन और खनिजों को संग्रहीत करने के लिए जिम्मेदार है, वसा को पचाने के लिए पित्त का उत्पादन करता है, रोगाणुओं को मारता है जो आपके आंतों के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और शराब और दवाओं को तोड़ सकते हैं। आपका जिगर आपके गुर्दे के साथ आपके शरीर से toxins फ़िल्टर करने के साथ काम करता है - यह उन्मूलन का अंग है जब आपके जिगर में वसा का निर्माण होता है तो आपके पास कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं - और अधिकांश लोगों के लिए फैटी जिगर का कोई नुकसान नहीं होता है। कभी-कभी, अतिरिक्त वसा एक सूजन पैदा कर सकता है। यह सूजन क्षति कर सकता है और यकृत समारोह को खराब कर सकता है।

वसायुक्त भोजन खाने से वसायुक्त यकृत पैदा नहीं होता है - हालांकि यह फैटी लीवर रोग से जुड़े कुछ स्वास्थ्य मुद्दों का कारण हो सकता है। फैट यकृत में जमा होता है जब वसा के टूटने में कुछ गलत हो जाता है जब आपका यकृत ठीक से वसा का चयापचय नहीं कर सकता है, तो वसा आपके जिगर में रहता है। राष्ट्रीय पाचन रोग सूचना क्लीरिंगहाउस के अनुसार, 20 प्रतिशत अमेरिकियों के पास वसायुक्त जिगर हो सकता है, जो "शायद थोड़ा नुकसान या स्थायी क्षति का कारण बनता है।" कुछ लोगों के लिए, फैटी यकृत गैर-अल्कोलिक स्टीटोहेपेटाइटिस के लिए प्रगति करेगा- एक लीवर की स्थिति जिससे स्थायी क्षति हो सकती है।

ओमेगा -3 एस

ओमेगा -3 वसा तेल, फैटी, ठंडे पानी की मछली और कुछ पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का एक प्रकार है- खासकर अखरोट और फ्लेक्सी सेड- या उन्हें पूरक आहार के रूप में लिया जा सकता है "द जर्नल ऑफ द फेडरेशन ऑफ अमेरिकन सोसाइटीज फॉर एक्सपेरिमेंटल बायोलॉजी" में प्रकाशित एक 2009 के अध्ययन में पाया गया है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड में दो पदार्थ, रिल्विन और संरक्षक होते हैं, जो वसायुक्त जिगर में सूजन को कम कर सकते हैं और इंसुलिन प्रतिरोध का भी इलाज कर सकते हैं।

उपचार

ओमेगा -3 पूरक आहार और ओमेगा -3 खाद्य पदार्थों में समृद्ध आहार के अतिरिक्त, आप जुड़े जोखिम कारक - मोटापे, इंसुलिन प्रतिरोध और ऊंचा लिपिड स्तरों का इलाज करके फैटी जिगर की बीमारी का इलाज कर सकते हैं। संतृप्त वसा और नियमित व्यायाम से कम स्वस्थ आहार के संयोजन के माध्यम से वजन कम करने में मदद मिलेगी उच्च-फाइबर पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ खाएं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने के लिए काम करते हैं। अनावश्यक दवाओं से बचें जो आपके जिगर को बोझ कर सकते हैं। जब संभव हो तो दवाओं को लेने के बजाय जीवन शैली में बदलाव करें