क्या सन बीज तेल तिगुर्सेराइड होता है?

रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार रोकथाम, पांच अमेरिकियों में से एक में रक्त के वसा वाले उच्च स्तर वाले ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं जो दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर अक्सर अस्वास्थ्यकर भोजन खाने के कारण होता है, यही कारण है कि अपने ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक अपना आहार बदलना है अनुसंधान दिखा रहा है कि फ्लैक्सिया तेल ट्राइग्लिसराइड स्तरों के लिए फायदेमंद हो सकता है, हालांकि अन्य अध्ययन निराशाजनक रहे हैं और कोई फायदा नहीं मिला है।

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ट्राइग्लिसराइड स्तर

ट्राइग्लिसराइड्स यकृत में उत्पन्न आपके रक्त में फैटी लिपिड का एक रूप है। आपका शरीर किसी भी कैलोरी को धर्मान्तरित करता है जिसे आपको ट्राइग्लिसराइड्स में खाने वाले भोजन से जरूरी नहीं होता है, जिसे वसा कोशिकाओं में संग्रहित किया जाता है। कुछ संग्रहीत ट्राइग्लिसराइड्स को ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन अतिरिक्त ट्राइग्लिसराइड्स अस्वास्थ्यकर स्तरों पर बना सकते हैं। यद्यपि एक सामान्य ट्राइग्लिसराइड स्तर को कभी-कभी 200 मिलीग्राम / डीएल रक्त के रूप में परिभाषित किया जाता है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सिफारिश की जाती है कि आप अच्छे स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए 100 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम के ट्राइग्लिसराइड स्तर बनाए रखें।

फ्लैक्ससेड

फ्लेक्ससेड तेल, जिसे अलसी तेल भी कहा जाता है, सन संयंत्र के बीज से है, जो कि पाषाण युग के बाद से यूरोप में खेती की गई है। फ्लेक्स बीइड तेल में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड के रूप में जाना जाने वाला महत्वपूर्ण यौगिक शामिल होता है जो आपके शरीर में सूजन स्तर कम रखने के लिए सही अनुपात में एक साथ काम करते हैं। Flaxseed भी lignans नामक रसायनों का एक समूह है जो विभिन्न रोगों को रोकने और इलाज करने में एक भूमिका निभा सकता है।

वैज्ञानिक साक्ष्य

रोमानिया में एक मेडिकल इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन ने 2005 में कोलेस्ट्रॉल और ट्रायग्लिसराइड्स के स्तर पर फ्लैक्स की भूमिका की जांच की और यह पाया कि मानव रोगियों को 60 दिन के लिए फ्लैक्स से पूरक कुल कोलेस्ट्रॉल में 17 प्रतिशत की औसत कमी और ट्राइग्लिसराइड्स में 34 प्रतिशत की कमी थी। कलीश प्रसाद, एम डी, ने 200 9 में फ्लैक्स से निकालने के शोध की समीक्षा की, "जर्नल ऑफ़ कार्डियोवास्कुलर फार्माकोलॉजी" में प्रकाशित किया। उन्होंने निर्धारित किया है कि flaxseed तेल सामान्य रूप से रक्त लिपिड को प्रभावित नहीं करता, लेकिन ट्राइग्लिसराइड्स में मामूली कमी को प्रेरित करता है।

विरोधाभासी परिणाम

एक कनाडाई शोध टीम ने 12 सप्ताह के लिए 86 स्वस्थ मरीजों में हृदय स्वास्थ्य के लिए विभिन्न मार्करों पर मछली के तेल, फ्लेक्सीसेड तेल और भांग तेल के प्रभाव की तुलना की। 2008 में "अमेरिकी कॉलेज ऑफ पोषण" के जर्नल में प्रकाशित उनके परिणाम में पाया गया कि तेलों में से कोई भी कुल कोलेस्ट्रॉल या रक्त लिपिड में परिवर्तन नहीं करता है, ट्राइग्लिसराइड्स सहित इसी तरह के परिणाम 28 विभिन्न अध्ययनों की समीक्षा के बाद "अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" के 200 9 अंक में प्रकाशित किए गए थे, जिसमें फ्लैक्सिया तेल के साथ पूरक से ट्रायग्लिसराइड्स में कोई कमी नहीं हुई थी।"2005 में जर्नल ऑफ़ कार्डियोवस्कुलर फार्माकोलॉजी एंड थेरेपीटिक्स" में एक अध्ययन ने यह भी सुझाव दिया कि स्वस्थ पुरुष विषयों में फ्लैक्स से ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ गया।

विचार

फ्लेक्सीस तेल के लिए कोई सिफारिश नहीं है, जो कि तरल रूप में उपलब्ध है और सॉफ्टगेल कैप्सूल में है। फ्लेक्स बीइड तेल आसानी से गर्मी, प्रकाश और ऑक्सीजन द्वारा नष्ट कर दिया जाता है, इसलिए इसे एक शांत, अंधेरे स्थान में रखा जाना चाहिए। हालांकि आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, फ्लेक्सी बीइड तेल एस्पिरिन, कौमाडिन और प्लेविक्स जैसे रक्त के पतले प्रभावों को बढ़ा सकते हैं और संभवतः गंभीर खून बह रहा है। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं या पहले से मौजूद चिकित्सा स्थिति है, तो flaxseed तेल की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें