क्या प्रोटीन का कारण रक्तचाप बढ़ सकता है?
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बॉडीबिल्डर और एथलीट प्रोटीन सेवन बढ़ाने के लिए प्रोटीन हिलाते हैं और शरीर की संरचना में सुधार करते हैं। आप घर पर हिला सकते हैं या उन्हें तैयार पेय पदार्थों के रूप में खरीद सकते हैं प्रोटीन में आमतौर पर मट्ठ या सोया प्रोटीन होते हैं, जिनमें से दोनों संभवतः ब्लड प्रेशर कम करने वाले प्रभाव होते हैं। प्रोटीन पीने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें
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रक्तचाप
सामान्य रक्तचाप पढ़ने 120/80 मिमी एचजी है, जबकि उच्च रक्तचाप 140/90 मिमी एचजी है। उच्च रक्तचाप में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन आपके रक्त वाहिकाओं के सूजन का कारण बनता है। समय के साथ, आपके हृदय और गुर्दे सहित आपके शरीर के प्रमुख अंगों में रक्त प्रवाह कम होता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, उच्च रक्तचाप हृदय रोग और किडनी की विफलता के विकास की संभावना बढ़ा सकते हैं।
मट्ठा प्रोटीन
"मट्ठा प्रोटीन वाले पेय पदार्थ रक्तचाप को कम कर सकते हैं," अंतर्राष्ट्रीय डेयरी जर्नल के नवंबर 2010 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक "वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि ऊंचा रक्तचाप वाले युवा वयस्क जिन्होंने छह हफ्तों तक 28 ग्राम हाइड्रोलाइज्ड मट्ठा प्रोटीन का सेवन किया, उनके ब्लड प्रेशर को कम किया, जो गैर-हाइड्रोलाइज्ड मट्ठा प्रोटीन के मुकाबले कम था।
सोया प्रोटीन
सोया प्रोटीन भी हिलाता है, जो रक्तचाप को कम करने के लिए प्रभावी भी हो सकता है वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के वैज्ञानिकों ने पेरिमेनेपोशल महिलाओं को छह सप्ताह तक निम्न समूहों में से एक को सौंपा: जटिल कार्ड्स के 20 ग्राम, सोया प्रोटीन युक्त 20 ग्राम युक्त 34 मिलीग्राम Phytoestrogens, एक एकल खुराक में, या 20 ग्राम सोया प्रोटीन युक्त 34 मिलीग्राम फ़्योटोस्टोगेंस दो खुराकों में विभाजित हैं। अध्ययन के अंत में, जो "रजोनिवृत्ति" के 1 999 के अंक में बताया गया था, शोधकर्ताओं ने पाया कि जटिल कार्ब समूह में उन लोगों की तुलना में सोया समूह दोनों अपने रक्तचाप को कम करते हैं।
चेतावनी
प्रोटीन में सोया या हाइड्रोलाइज्ड मट्ठा प्रोटीन होता है जो हिलाता है, कम-नमक आहार के साथ रक्तचाप को कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है इससे पहले कि आप प्रोटीन हिलाते हैं, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें, खासकर यदि आप गर्भवती हों या दवा ले रहे हों
