क्या कैल्शियम की खुराक लेना अोन स्पर्स का कारण बन सकता है?

आप कैल्शियम का सेवन करते हैं हड्डियों और दांतों के निर्माण की ओर, लेकिन आपके खून में आने वाली छोटी सी राशि मांसपेशियों, तंत्रिकाओं, रक्त वाहिकाओं और आपके दिल के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप पूरक से बहुत अधिक कैल्शियम प्राप्त करते हैं, तो यह आपकी हड्डियों के बाहर के स्थानों में जमा हो सकता है। हालांकि यह स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, पूरक कैल्शियम की वजह से हड्डी का प्रवाह नहीं होता है

दिन का वीडियो

अस्थि स्पर्स बनाम कैलिफिकेशन्स

एक हड्डी की हड्डी अतिरिक्त हड्डी का एक छोटा क्षेत्र है जो सामान्य हड्डी पर बढ़ता है। स्पर्स कैल्शियम की खुराक लेने से संबंधित नहीं हैं। वे तब विकसित होते हैं जब शरीर की हड्डी की मरम्मत हड्डियों, मांसपेशियों, कण्डरा और स्नायुबंधन के बीच पहनने और आंसू से क्षतिग्रस्त हो गई है। ओस्टियोर्थराइटिस हड्डी के एक आम कारण है spurs

कैल्शियम की थोड़ी मात्रा नरम ऊतकों में जमा हो सकती है, जैसे स्तन ऊतक और धमनियों, जहां यह धमनियों को सख्त बनाने में योगदान देता है। हड्डी की चोंच की तरह, इस तरह की कूड़ाई नरम ऊतकों में चोटों के जवाब में विकसित होती है। यह आहार कैल्शियम या पूरक के साथ संबद्ध नहीं है, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की रिपोर्ट

कैल्शियम के उच्च स्तर

हालांकि यह सामान्य नहीं है, एक शर्त जिसे दूध-क्षार सिंड्रोम कहा जाता है, पूरक कैल्शियम कार्बोनेट की उच्च खुराक लेने से विकसित होता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, दूध-क्षार सिंड्रोम, जो कि कैल्शियम के रक्त के स्तर के बढ़ने से चिह्नित होता है, कॉर्निया, फेफड़े और लिम्फ नोड्स के कैसिफिकेशंस का कारण बन सकता है।

आप कई महीनों तक दैनिक आधार पर बहुत अधिक विटामिन डी ले कर कैल्शियम का उच्च स्तर विकसित कर सकते हैं, मर्क मैनुअल को नोट करते हैं। यह हड्डी की ओर बढ़ने का कारण नहीं है, लेकिन यह हृदय और गुर्दे की निर्जलीकरण और कैल्सीफिकेशन का कारण बन सकता है।

सेवन सिफारिशें < पुरुषों और महिलाओं को कैल्शियम की 1, 000 मिलीग्राम दैनिक खपत करने की आवश्यकता है, संस्थान की चिकित्सा की सिफारिश की गई है। विटामिन डी भी आवश्यक है क्योंकि इसके बिना कैल्शियम को अवशोषित नहीं किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आपको विटामिन डी दैनिक की 15 माइक्रोग्राम, या 600 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयां मिलें।

आपको भोजन से बहुत अधिक कैल्शियम प्राप्त करने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन चिकित्सा संस्थान संस्थान के मुताबिक आप रोजाना 500 मिलीग्राम की खुराक से सुरक्षित रूप से प्राप्त कर सकते हैं। हाइपरलेक्सेमिया के जोखिम के कारण, विटामिन डी दैनिक की 100 से अधिक माइक्रोग्राम, या 4, 000 अंतरराष्ट्रीय इकाइयां नहीं लेते हैं।

स्वास्थ्य चेतावनी

शोधकर्ताओं ने बताया कि लिनलस पॉलिंग संस्थान द्वारा लिखित अध्ययनों के अनुसार, पूरक कैल्शियम की बड़ी खुराक लेने से कार्डियोवैस्कुलर रोग विकसित होने या हृदय का दौरा होने का खतरा बढ़ सकता है। सटीक जोखिमों को निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन जब तक शोधकर्ता सुनिश्चित नहीं जानते, तब तक सुझाए गए दैनिक खपत से अधिक का उपभोग न करें।

कैल्शियम की खुराक विभिन्न प्रकार की दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है, जिनमें एंटीबायोटिक दवाएं, हृदय की दवाएं, पानी की गोलियां और थायरॉयड रोग का इलाज करने वाली दवाएं शामिल हैं। यदि आप कोई दवा लेते हैं तो पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें