मट्ठा प्रोटीन को अपना चेहरा और पेट फट बना सकते हैं?
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- मट्ठा की मूल बातें
- शारीरिक वसा
- लैक्टोज असहिष्णुता
- विचार> जब आप अपने आहार में मट्ठा प्रोटीन जोड़ते हैं, तो आपका चेहरे और पेट मोटा लगते हैं, तो आप बस अपने कैलोरी से ज्यादा खपत कर सकते हैं। मट्ठा प्रोटीन पूरक के लिए आपको एलर्जी भी हो सकती है, हालांकि मट्ठा के कारण एलर्जी के लक्षणों में आम तौर पर पित्ती, त्वचा लाल चकत्ते या साँस लेने में कठिनाई होती है।यदि आप किसी आहार में पूरक आहार के निदान के बाद किसी भी हिस्से में सूजन देखते हैं तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
मट्ठा प्रोटीन इसकी एमिनो एसिड सामग्री के लिए महत्वपूर्ण पोषण पूरक है प्रोटीन के अतिरिक्त, यह आपके आहार के लिए कैलोरी प्रदान करता है। इसलिए, यदि आप अपने शरीर की जरूरत से ज्यादा मट्ठा प्रोटीन का उपयोग करते हैं, तो अतिरिक्त वसा में परिवर्तित हो सकता है और आपके चेहरे और पेट सहित आपके शरीर के विभिन्न भागों में संग्रहीत किया जा सकता है। किसी भी पोषण के पूरक के साथ, अपने आहार के नियमित हिस्से के रूप में मट्ठा प्रोटीन को शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी या आहार विशेषज्ञ की सलाह लें।
दिन का वीडियो
मट्ठा की मूल बातें
मट्ठा एक दूध प्रोटीन है, और मट्ठा की खुराक पनीर बनाने की प्रक्रिया से बचा हुआ प्रोटीन युक्त तरल पदार्थ से प्राप्त होता है मट्ठा प्रोटीन एक ध्यान के रूप में उपलब्ध है, 30 से 9 0 प्रतिशत प्रोटीन और चर लैक्टोज स्तर; एक अलग के रूप में, कम से कम 90 प्रतिशत प्रोटीन और कोई लैक्टोज या वसा; या हाइड्रोलाइजेट के रूप में, मट्ठा प्रोटीन के साथ आंशिक रूप से आपके जठरांत्र प्रणाली द्वारा आसान अवशोषण के लिए पच जाता है। क्योंकि प्रोटीन अपने कोशिकाओं के लिए ईंधन स्रोत के रूप में काम कर सकते हैं, मट्ठा प्रोटीन की खुराक आपके आहार में कैलोरी जोड़ती है, और आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या आपके चेहरे और आपके पेट में वसा की मात्रा को प्रभावित कर सकती है।
शारीरिक वसा
जब आप अधिक से अधिक कैलोरी लेते हैं, तो आप समय के साथ जला देते हैं, तो आपका शरीर वसा ऊतकों के रिजर्व के रूप में अतिरिक्त भंडार करता है। यद्यपि आप इस घटना को परेशान कर सकते हैं, वास्तव में, यह एक सुरक्षात्मक तंत्र है जो आपके शरीर समय के खिलाफ की रक्षा करने के लिए उपयोग करता है जब कैलोरी दुर्लभ हो सकती है। आपके शरीर पर वसा भंडारण का स्थान आपके लिंग और आपकी आनुवंशिकी पर कुछ हद तक निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, आप अपने कूल्हों पर आपके चेहरे पर या अपने पेट के आसपास वसा जमा कर सकते हैं कोई भी विशिष्ट भोजन आपके शरीर के किसी क्षेत्र में वसा का निर्माण नहीं करता है इसके बजाय, बहुत अधिक कैलोरी खपत करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि खाद्य स्रोत क्या होता है, आपके व्यक्तिगत वसा वाले क्षेत्रों में स्थित वसा जमा में परिणाम।
लैक्टोज असहिष्णुता
लैक्टोज दूध है, इसमें ग्लूकोज और गैलेक्टोज अणु शामिल होते हैं। मट्ठा प्रोटीन में लैक्टोज केंद्रित होता है, और पाचन प्रक्रिया के दौरान, पाचन एंजाइम लैक्टोज चीनी के अणु को तोड़ता है जिससे व्यक्ति ग्लूकोज और गैलेक्टोज इकाइयों को अवशोषित किया जा सकता है। हालांकि, अगर आपकी छोटी आंत लैक्टस को संश्लेषित नहीं कर सकती है, तो आप लैक्टोज को पचाने में सक्षम नहीं हैं, जिससे लैक्टोज असहिष्णुता बढ़ जाती है। इस स्थिति में आंत्र गैस और पेट की सूजन हो सकती है। यद्यपि वसा जमा के कारण नहीं, मट्ठा प्रोटीन आपके पेट को लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षण के रूप में मोटी रूप से प्रकट कर सकता है।
