अपूरित खाद्य के साथ पुरानी दस्त के कारण

शौचालय में अपने आखिरी भोजन से बड़े खाने के टुकड़े ढूंढना आपको कुछ हल्का ढंग से नहीं लेना चाहिए, खासकर यदि यह होता है एक निरंतर आधार अतिसार के दीर्घकालिक मामले स्थायी रूप से आपके आंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं, अंततः आपको कुपोषित छोड़ने के लिए कभी-कभी ढीली दस्त केवल एक संकेत है कि आपके फाइबर का सेवन बंद है हालांकि अधिक गंभीर स्थितियों में, यह आंत्र विकार या भोजन असहिष्णुता या एलर्जी से स्टेम कर सकता है।

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अनुचित फाइबर का सेवन

फाइबर आपको नियमित रूप से रखने के लिए माना जाता है, यह मानते हुए कि आप इसे अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करते हैं यदि आपके फाइबर का सेवन कम हो रहा है, तो भोजन कुछ मामलों में बहुत जल्दी से आगे बढ़ सकता है, जिससे भोजन को हर तरह से पचा नहीं लिया जा सकता है। वही कभी-कभी सच होता है अगर आपको अधिक फाइबर मिलता है उच्च फाइबर भोजन खाने से आपके आंत में स्वस्थ बैक्टीरियल कॉलोनियों में बाधा आ जाती है यदि आप बहुत अधिक फाइबर के लिए उपयोग नहीं करते हैं, जिससे बहने वाली मल में फंस जाते हैं। (रेफरी 1 / साइड इफेक्ट्स) आपका लक्ष्य हर 1, 000 कैलोरी के लिए 14 ग्राम फाइबर प्राप्त करने के लिए अपना रास्ता तैयार करना है, अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देश 2010 राज्यों (रेफरी 6 / पीजी 41)

आंत्र विकारों

यदि आपकी आंतों में लगातार सूजन आती है, तो वे भोजन को ठीक तरह से नहीं ले जा सकते हैं या पोषक तत्वों को कुशलता से अवशोषित नहीं कर सकेंगे। क्रोनिक डायरिया, क्रोन की बीमारी, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या बृहदांत्रशोथ जैसे दीर्घकालिक आंत्र विकारों का चेतावनी संकेत हो सकता है कभी-कभी पुरानी आंत्र विकार वंशानुगत होते हैं, लेकिन अन्य बार तनाव या गतिविधि के स्तर में बदलाव उन्हें भी पैदा कर सकते हैं। इन शर्तों को हमेशा ठीक नहीं किया जा सकता है, हालांकि आप अपने आहार में बदलाव करके अपने डॉक्टर की देखरेख के तहत दस्त के असहज एपिसोड को कम कर सकते हैं (रेफरी 2 / कोलाइटिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, रेफरी 4 / पोषक तत्वों का अवशोषण …)

भोजन के प्रति संवेदनशीलता

किसी खास भोजन के प्रति संवेदनशील या असहिष्णु होने के नाते आपका पाचन तंत्र उन्सास में भेजता है उदाहरण के लिए, यदि आपके पास लेटेस का स्तर कम है, तो एंजाइम जो डेरी में लैक्टोज को तोड़ता है, तो आप उस भोजन के दौरान खाए गए अनैच्छिक भोजन को पार कर सकते थे। (रेफरी 3 / फाइबर बल्क जाता है …, रेफरी 4 / पाचन प्रभावित हो सकता है …) कुछ लोगों में लस के लिए भी यही सच है जब आपको सीलिएक रोग होता है, तो आपका शरीर कुछ पदार्थों से लवण को विदेशी पदार्थ के रूप में लेता है। (रेफरी 3 / बढ़ाए गए चार्ट के सामान्य कारण) जब ऐसा होता है, तो आपका पाचन तंत्र नहीं जानता कि पदार्थ के साथ क्या करना है और इससे छुटकारा पाने के लिए सबकुछ निकल जाता है आप क्या खा रहे हैं पर ध्यान दें और देखो कि क्या दस्त केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद ही होता है।

खाद्य एलर्जी

अपरिवर्तित भोजन वाले नियमित पानी में मल हल्के भोजन एलर्जी का संकेत हो सकता है यदि आपका नाक चलना शुरू हो जाता है, यदि आप खांसी शुरू करते हैं या यदि आपकी त्वचा पर पित्ती छपने लगती है, तो एक निश्चित भोजन एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।(रेफरी 5 / हल्के लक्षण) हालांकि ये लक्षण गंभीर नहीं हैं, आपको खाना एलर्जी के लिए वैसे भी जांचने की आवश्यकता होगी। गंभीर मामलों में, एलर्जी एनाफिलेक्टिक सदमे की ओर ले जाती है जीभ सूजन, साँस लेने में कठिनाई और घरघराहट कुछ ऐसे संकेत हैं जो आपको यह बताते हैं कि आप किसी विशेष भोजन से गंभीर रूप से एलर्जी हो सकते हैं।