चॉकलेट चिया पुडिंग पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 20 मीटर
नुएटस नेचुरल के नुस्खा सौजन्य
सामग्री
सेवा 4
- 2 टेस्पून बदाम की मक्खन, कुरकुरे, नमकीन
- 2 टेब्रेड नारियल पानी फ्रीज ड्राइड पाउडर
- 1 टेस्पून कोको पाउडर
- 1 स्कूप चॉकलेट प्रोटीन पाउडर
- 2 1 / 4 कप पानी
- 1/2 कप चीिया बीज
- 1 चुटकी कार्बनिक नारियल का चीनी
दिशाएं
1 ब्लेंडर में, बदाम का मक्खन, नारियल का पानी का पाउडर, कोको पाउडर, प्रोटीन पाउडर और पानी, और चिकनी जब तक मिश्रण मिश्रण। 2 स्वाद, और वांछित के रूप में नारियल के चीनी जोड़ें 3 एक ढकने वाला कप या बड़े जार को ढक्कन के साथ मिश्रण करें। चीआ बीज जोड़ें, और अच्छी तरह से हिला 4 10 मिनट के लिए बैठें, एक बार फिर हिलाएं, फिर चिया बीजों को 20 मिनट के लिए पूरी तरह से हाइड्रेट की अनुमति दें। कई दिनों तक रहेंगे, प्रशीतित। 5 ** इस नुस्खा के लिए, हम प्राकृतिक नैविटस नारियल चीनी, चिया सीड्स, कोकाओ पाउडर और नारियल वाटर पाउडर 6 फोटो क्रेडिट का उपयोग करने की सलाह देते हैं: ए / लीन / आईस्टॉक / गेटी इमेजपोषण सूचना
174 सेल्सियरों की सेवासेविंग आकार: 1 सर्विंग्स
- 9 जी फैट
- 14 जी कार्ब्स
- 10 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी | 12% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 37mg | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट 14g | 7% |
| आहार फाइबर 7g | |
| शुगर 5g | |
| प्रोटीन 10 ग्राम < 6% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
