क्रोमियम पॉलीसीकोटिनेट साइड इफेक्ट्स

क्रोमियम पॉलिनिकोटिनेट, खनिज क्रोमियम का पता लगाने के दो सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है। यह क्रोमियम निकोटीन के साथ मिलाया जाता है, जो बी विटामिन नियासिन का एक रूप है। अन्य लोकप्रिय रूप क्रोमियम पिकोलाइनेट है, जिसमें क्रोमियम ट्रिप्टोफैन के एक मेटाबोलाइट के लिए बाध्य है, एक एमिनो एसिड। दूसरा प्रपत्र अधिक लोकप्रिय है और सबसे व्यापक अध्ययन किया गया है। इस पूरक से दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं, लेकिन कुछ मौजूद हैं।

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चक्कर आना और रोशनी

क्रोमियम पॉलिनिकोटिनेट लेते समय कुछ लोगों को चक्कर आ गया है हालांकि, जो लोग इस दुष्प्रभाव को पीड़ित हैं, वे अक्सर चक्कर आने के बिना क्रोमियम पिकोलाइनेट ले सकते हैं। थोड़ा सा खरोंच एक और साइड इफेक्ट है जो स्पष्ट हो सकता है कि क्रोमियम के पूरक के रूप में स्वैप किया गया हो, जैक चेल्म को "उपयोगकर्ता की गाइड टू पोषण सप्लीमेंट्स में रिपोर्ट करता है। "

सपने

क्रोमियम के साथ सप्लाई करने के बाद कुछ लोग उज्ज्वल सपने का अनुभव करते हैं कुछ लोगों के लिए भी सोना मुश्किल है अगर वे सोने के समय के करीब क्रोमियम लेते हैं, तो चालेम रिपोर्टें स्पष्ट सपने आमतौर पर पूरक के पहले कुछ हफ्तों के बाद बंद हो जाते हैं, और दिन में पहले क्रोमियम लेने से अनिद्रा से बचा जा सकता है।

आयरन मालाब्सॉर्प्शन

क्रोमियम पॉलिनीकोटिनेट शरीर में अवशोषण के लिए लोहे से प्रतिस्पर्धा कर सकता है, अनुपूरक रिसर्च फाउंडेशन रिपोर्ट करता है। हालांकि, लोग अलग-अलग समय में क्रोमियम और लोहे को लेकर इस संभावित दुष्प्रभाव को कम कर सकते हैं, नींव सलाह देते हैं।

रोकथाम पर सिरदर्द

जो लोग क्रोमियम की खुराक लेते हैं, कभी-कभी सिरदर्द प्राप्त होते हैं चेल्लम के मुताबिक, यह ग्लूकोज सहिष्णुता की समस्या का संकेत है। जो लोग फिर से सप्लाई करना शुरू करते हैं, वे देखेंगे कि यह प्रभाव गायब हो गया है।

कोई भी प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं

आहार संबंधी खुराक के यू.एस. कार्यालय के अनुसार, पशु अध्ययन ने क्रोमियम के पूरक के कारण किसी भी विषाक्त प्रभाव या स्वास्थ्य समस्याओं की कमी का पता चला है। वास्तव में, यू.एस. इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन ने क्रोमियम के लिए एक संतोषजनक उच्च सेवन स्तर (उल) सेट करने से इनकार कर दिया है। उल एक पूरक के लिए अधिकतम दैनिक सीमा है जो प्रतिकूल प्रभाव पैदा करने के लिए नहीं माना जाता है। इसका मतलब यह है कि संस्थान का मानना ​​है कि अधिकतम सीमा की आवश्यकता नहीं है क्योंकि अगर लोगों को बड़ी मात्रा में क्रोमियम लेना पड़ता है, तो भी स्वास्थ्य प्रभाव होने की संभावना नहीं होती है।