कुरकुरे काले सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 सेवारत
- उपायों
- 10 कम कार्ब के नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 10 मी
यह नुस्खा रेनी क्लर्किन की सौजन्य है
तत्व
सेवा 1
- 3 कप काले
- 1/4 चम्मच प्राकृतिक सागर नमक, सभी उद्देश्य
- 1 बड़ा चम्मच तेल चखने जैतून का तेल
- 108 ग्राम नीबू
- 1 सेब
- 2 बड़े चम्मच सूरजमुखी के बीज
दिशाएं
1 बड़े कटोरे में, समुद्र के नमक और काले को 30 सेकंड के लिए संदेश के साथ काले छिड़कें। 2 10 मिनट तक बैठो, जब तक काले सिकुड़ नहीं हो जाए। 3 शेष अवयवों के साथ कालों को काट लें। 4 टिप्स: मसाज कालीन इसकी बनावट को बदलने का एक त्वरित तरीका है? यह आसान बनाने के लिए परेशानी और समय के बिना चबाना आसान है पसलियों को निकालें और पत्तेदार सब्जियों के घुटनों को दोनों हाथों में मिला लें, जब तक वे सिकुड़ते हैं और अंधेरे नहीं होते हैं। आप काजू, फलों और दुबला मीटों के साथ संयोजन के साथ कालीन के साथ स्वादिष्ट, कुरकुरे और स्वस्थ सलाद बना सकते हैं।पोषण सूचना
75 9 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेविंग का आकार: 1 सेवारत
- 25 ग्राम फैट
- 105g कार्बोस्ड
- 27 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 25 जी | 37% |
| संतृप्त फैट 593 ग्राम < कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 934 एमजी |
| 38% | कार्बोहाइड्रेट 105 ग्राम |
| 52% | आहार फाइबर 25g |
| शुगर 19g | |
| प्रोटीन 27 जी < 18% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
