वसंत के साथ सब्जी के कटोरे लिमोनी डिल वाइनिग्रीेट रेसिपी
विषयसूची:
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 07 मीटर
- कुल
- 17 मीटर
कुछ ताजी सामग्री का उपयोग करके, आप अपने मूल सलाद को एक उज्ज्वल स्वाद बम पकाने की विधि + शेरी कास्टेलानो की छवि सौष्ठव, खाद्य + प्रेम के साथ
तत्व
सेवा 2
- 15 भाले असपारगस
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 चम्मच नीबू का रस
- 1/4 चम्मच समुद्री नमक
- 10 बड़ी मूली मूली
- 2 गाजर (ख)
- 1 कप नमक के साथ पकाया प्याला बीन्स
- 4 कप अरुगला
- 3 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
- 2 चम्मच 100% जूस, नींबू
- 2 बड़े चम्मच)
- 1 टेस्पून सेब साइडर सिरका
- 1 बड़ा चम्मच ताजा डिल
- 1/4 चम्मच सागर नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च, ब्लैक
दिशाएं
1 अपने ओवन को 400 डिग्री से पहले ही गरम करें। 2 अपने शताब्दी को धोकर ट्रिम करें, पॅट सूखी एक बेकिंग शीट पर अपने शतावरी को रखें। जैतून का तेल और नींबू का रस के साथ बूंदा बांदी, फिर इसे समुद्री नमक के साथ छिड़के। प्रत्येक पक्ष पर 7 मिनट के लिए भुना हुआ। शतावरी उज्ज्वल हरे और थोड़ा भूरे रंग का होना चाहिए। 3 प्रत्येक में एग्रुला, शतावरी, मूली, गाजर और सफेद बीन्स को विभाजित करके कटोरे इकट्ठा करें 4 ड्रेसिंग करने के लिए, कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ लीजिए। वाइनिग्रीेट के साथ सब्जियां बूंदा बांदी।पोषण सूचना
696 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 सलाद
- 29 ग्राम फैट
- 81 जी कार्ब्स
- 28 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 29 जी | 43% |
| संतृप्त फैट 4 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 1078 एमजी | 44% |
| कार्बोहाइड्रेट 81 जी < 40% | आहार फाइबर 33g |
| शुगर 28 जी | |
| प्रोटीन 28g | |
| 18% | *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
