इनर जांघों पर साइकिल चलाना और चकत्ते

साइकलिंग के दौरान प्रगति के लिए दांत के लिए एक आदर्श स्थल है। कई साइकिल चालक दर्द और जलन के आदी हैं, इस प्रकार के दाने, जिसे "काठी घाव" कहा जाता है, के कारण हो सकता है। जांघ क्षेत्र गर्म, नम है और अक्सर साइकिल चालन के दौरान काफी घर्षण अनुभव होता है। घर्षण तब होता है जब आपके जांघों में बाइक का काठी या एक दूसरे को पैडिंग करते हुए रगड़ते हैं रोष को रोकने के लिए रोकथामकारी कार्रवाई करें और आपको काठी पर रखें।

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चरण

तीन चरणों में एक साइक्लिंग दाने विकसित होता है आपको पहले अपने जांघों के एक क्षेत्र में थोड़ा घर्षण या "गर्म स्थान" का अनुभव हो सकता है यह वह जगह है जहां आपको इलाज करने के लिए कदम उठाना चाहिए और इसे खराब होने से रोकना चाहिए। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपका दाने अगले चरण में बढ़ सकता है, फॉलिकुलिटिस। यह बाल follicles में धड़कता है जो मवाद से भर रहे हैं द्वारा विशेषता है। यह दर्दनाक और परेशान है अगर इलाज न किया जाए और आप सवारी करते रहें, तो यह एक फोड़ा में प्रगति कर सकता है। यह फैलाने वाले इलाके का संक्रमण है जो बड़े और उथल-पुथल के कारण होता है जो कि गर्म और सूजी हुई हैं। यदि आपके दाने एक गड़बड़ी की ओर बढ़ता है, तो अपने डॉक्टर को देखें।

परिधान

साइकललिंग शॉर्ट्स तंग हैं और चिकनी स्पैन्डेक्स से बना है जो कम से कम घर्षण के साथ कुछ भी फिसलना करने का मतलब है इसके अलावा, साइकिल चालन शॉर्ट्स आपके शरीर से पसीने से दूर निकलना पड़ता है, एक अन्य कारण यह है कि एक दाने का गठन हो सकता है। सायक्लिंग शॉर्ट्स आपको अतिरिक्त आराम की पेशकश भी कर सकती हैं क्योंकि अधिकांश में नितंबों के हिस्से में एक चपेट में पैड होता है जो आपकी सवारी को नरम करता है, इस प्रकार घर्षण को कम करता है। एक बाइक कम चुनें जो सहज है। किसी भी क्षेत्र में घर्षण के लिए जगह होती है, वह दाने लग सकती है

मरहम और साबुन

साबुन एक खरोंच को खराब होने से रोकने में मदद कर सकता है और मरहम एक दाने को विकसित करने से रोक सकता है। यदि आप एक दाने को देखते हैं, एक हल्के साबुन के साथ क्षेत्र धो लें, फिर moisturize अपनी त्वचा को साफ और नरम रखते हुए खराब बिगड़ती दाने को कम कर सकते हैं पेट्रोलियम जैली, या विशेष रूप से साइकिल चालकों के लिए निश्चित मलहम, एक दाने को रोका जा सकता है। मलबे या आंतरिक जांघों जैसे चक्करों से ग्रस्त किसी भी क्षेत्र में मरहम लगाने के लिए, आप अपने साइक्लिंग शॉर्ट्स के अंदर भी कोट कर सकते हैं। मरहम एक स्नेहक के रूप में कार्य करता है, जिससे आपकी त्वचा को पिछले कुछ को चक्कर लगा सकता है जिसके साथ यह संपर्क में आ सकता है।

बाइक फ़िट

एक अच्छा साइकिल फिट आपको दृढ़ता से पेडल करने और अपने काठी पर अपना वजन कम करने की अनुमति देता है। आपकी साइकिल को ठीक से फिट करने के लिए और सही काठी को चुनने से यह मदद मिल सकती है और इस तरह एक दाने को रोक सकता है। अपनी सीट की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि पेडल स्ट्रोक के सबसे निचले हिस्से में घुटने थोड़ी सी मुड़े। एक काठी जो बहुत अधिक है, आपके शरीर को सीट पर रॉक करने का कारण बनता है, जिससे घर्षण बढ़ जाता है। उचित बाइक फिट के लिए, अपनी स्थानीय बाइक की दुकान पर जाएं जहां एक पेशेवर आपकी सहायता कर सकता है।आपके लिए सही काठी भी चुनें एक अच्छा काठी सहायक होना चाहिए और घर्षण को कम करना चाहिए। एक सहायक सामग्री, चमड़े की तरह, जब आप उस पर बैठ नहीं देते, तो घर्षण कम होता है आपकी काठी आपकी शरीर रचना में फिट होने के लिए व्यापक होनी चाहिए, जिससे आपके बैठे हड्डियों पर सबसे अधिक सहायता मिलती है।