साइनस में डेयरी और बलगम

जब आपके पास शीत वायरस या एलर्जी से साइनस में अत्यधिक बलगम या कफ होता है, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह आपकी स्थिति को बदतर बना देती है ऊपरी श्वसन संक्रमण के दौरान, सिगरेट के धुएं और अल्कोहल जैसी पदार्थों से बचने के लिए सबसे अच्छा है, जो नाक और साइनस भीड़ जैसी लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। हालांकि कुछ लोगों को लगता है कि दूध जैसे डेयरी उत्पाद ठंडा लक्षण खराब कर सकते हैं, यह झूठ है। डेयरी उत्पादों, कुछ मामलों में, साइनस में बलगम को राहत देने में मदद कर सकते हैं।

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डेयरी और बलगम उत्पादन

हालांकि यह एक व्यापक रूप से धारण किया गया है कि डेयरी उत्पादों का उपभोग बलगम उत्पादन बढ़ाता है और ऊपरी और निचले श्वसन तंत्र में अत्यधिक बलगम होता है, वैज्ञानिक साक्ष्य ने इस धारणा को गलत साबित किया है विशेष रूप से, 2005 में "अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ पोषण" के जर्नल द्वारा प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा में यह निष्कर्ष निकाला गया कि दूध उत्पाद नाक स्राव या नाक की भीड़ से वृद्धि के साथ जुड़े नहीं हैं। मेटा-अध्ययन में यह उल्लेख किया गया है कि कुछ लोगों ने दूध पीने के बाद कफ की रिपोर्ट की है, लेकिन ये संवेदनाएं इस तथ्य से समझायी जाती हैं कि दूध की मोटी स्थिरता बलगम की तरह होती है।

डेयरी और इम्यून फंक्शन

यदि आप साइनस संक्रमण या ठंड या फ्लू वायरस के कारण साइनस में असामान्य रूप से उच्च बलगम से पीड़ित हैं, तो डेयरी उत्पादों का सेवन अत्यधिक मात्रा में कम करने में मदद कर सकता है आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद से अंतर्निहित बीमारी से लड़ने वाले बलगम भोजन के अनुसार ऑरग, कैलिफोर्निया के डेयरी काउंसिल द्वारा बनाए गए एक वेबसाइट, पनीर जैसे डेयरी उत्पादों में संयुग्मित लिनोलिक एसिड होता है, एक पदार्थ जो पशु अध्ययनों में प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देता है। दही और अन्य संवर्धित दूध उत्पाद प्रोबायोटिक्स नामक लाभकारी बैक्टीरिया प्रदान करके संक्रमण के दौरान आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में सहायता कर सकते हैं। इसके अलावा, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि डेयरी उत्पादों में विटामिन डी को ठंड और फ्लू प्रतिरोध में सहायता मिल सकती है, मेल्समैटर नोट्स org।

साइनस में बलगम के लिए डेयरी के अन्य लाभ

विशेष प्रतिरक्षा बढ़ाने के लाभ प्रदान करने के अलावा, डेयरी उत्पाद भी साइनस में बहुत अधिक बलगम के इलाज के लिए अन्य लाभ प्रदान करते हैं। एक के लिए, जब आप ठंड से पीड़ित होते हैं तो आपके तरल पदार्थ पीने से आपके बलगम को पतला होता है, जो वसूली को बढ़ावा देता है दूध और अन्य डेयरी वाले पेय आपके बीमार होने पर आपकी वृद्धि हुई द्रव सेवन की जरूरतों को पूरा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है ओकटाइटे में मैकमास्टर यूनिवर्सिटी में किए गए शोध के मुताबिक, इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य पोषक तत्वों वाले दूध, पानी की तुलना में बच्चों के लिए और भी अधिक हाइड्रेटिंग है। आइसक्रीम जैसे जमे हुए डेयरी उत्पाद ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण से संबद्ध गले में गले को कम करने में मदद कर सकता है और पोषण प्रदान करता है जब आप अन्यथा नहीं खा सकते हैं

अन्य उपचार

अन्य उपचार भी साइनस में अत्यधिक बलगम को राहत देने में सहायता कर सकते हैं। आम सर्दी के लक्षण आराम से, एसिटामिनोफेन और ओवर-द-काउंटर के ठंडे दवाइयां, जैसे डिकॉन्स्टेस्टेंट जैसे विरोधी-भड़काऊ दवाएं, आराम से सुधार कर सकते हैं। वृद्धि हुई बलगम उत्पादन के कारण मौसमी एलर्जी एंटीहिस्टामाइंस, नाक स्टेरॉयड स्प्रे और डेंगेंस्टेन्ट्स के साथ इलाज की जा सकती है। यदि आपकी स्थिति में साइनस संक्रमण में प्रगति हुई है, हालांकि, आपको एंटीबायोटिक दवाओं सहित पेशेवर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ ऑनलाइन मेडिकल एनसाइक्लोपीडिया मेडलाइन प्लस एक डॉक्टर को देखने की सिफारिश करता है, अगर आपके साइनस के लक्षण 10 से 14 दिनों से अधिक लंबे होते हैं या यदि एक सप्ताह के बाद लक्षण खराब हो जाते हैं