मधुमेह और व्हिस्की

मधुमेह होने का मतलब है कि आपको अपने आहार की बारीकी से निगरानी करने के बारे में सतर्क रहना चाहिए, लेकिन अगर आप अपने दोस्तों के साथ एक बार में मिलते हैं, सावधानी बरतें नहीं हवा के लिए हालांकि मधुमेह रोगियों की सुरक्षित रूप से खपत कर सकता है क्योंकि वे कैलोरी में कम हैं, मिश्रित पेय में व्हिस्की का आनंद लेने के बारे में सावधान रहें कई प्रकार के मिक्सर कैलोरी में अधिक होते हैं, लेकिन अपने मिक्सर को आहार संस्करण के लिए बदलकर - नियमित अदरक की बजाय आहार अदरक ऐल का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए - आप सुरक्षित रूप से कई कैलोरी लेने से बच सकते हैं।

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अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन के मुताबिक, मधुमेह रोगियों को शराब का सेवन करने की योजना बनाते समय व्हिस्की का इस्तेमाल करना चाहिए। हालांकि व्हिस्की में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है और एडीए रिपोर्ट करता है कि शराब आपके रक्त में ग्लूकोज में न्यूनतम परिवर्तन की ओर जाता है, संगठन अभी भी सिफारिश करती है कि मधुमेह वाली महिलाओं को प्रति दिन केवल एक मादक पेय का उपभोग करना चाहिए। पुरुष दो का उपभोग कर सकते हैं व्हिस्की की एक सेवा 1 है। 5 औंस, जो कि एक मानक सेवा आकार है। एडीए केवल शराब पीने की सिफारिश करता है जब आप प्रभावी रूप से आपके ब्लड ग्लूकोज को प्रबंधित कर रहे हैं और एक कैलोरी-फ्री पेय जैसे पेय जैसे पानी पीते हैं। मिश्रित पेय से बचें, क्योंकि इसमें अक्सर उच्च-चीनी, उच्च-कैलोरी मिक्सर होते हैं