क्या एक अण्डाकार मशीन आपके कैल्व्स को बड़ा बनाते हैं?

अंडाकार का प्रयोग कर अपने शरीर को वजन कम कर देंगे, इससे मांसपेशियों को लाभ होगा। अंडाकार मुख्य रूप से निचले शरीर को लक्षित करते हैं, और जब आप मांसपेशियों के लाभ का पता लगा सकते हैं, तो आपके बछड़ों की संभावना अधिक से अधिक आकार की जाएगी। सभी प्रकार के कार्डियो को आपके मांसपेशी के लिए पर्याप्त भार प्रदान नहीं करता है जिससे ध्यान देने योग्य हाइपरट्रोफी का अनुभव होता है

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अण्डाकार भिन्नताएं

अण्डाकार मशीनें विभिन्न आकारों और आकारों में आती हैं, सभी भिन्न कार्यों के साथ। अधिकतर मशीनें आपको रैंप और प्रतिरोध को बदलने की इजाजत देते हैं, जिससे दूसरों पर आपके पैर के कुछ हिस्सों को लक्षित करना आसान हो जाता है रैंप की ऊंचाई पर निर्भर करता है, प्रतिरोध और गति का स्तर जो आप बढ़ रहे हैं, आप अपने बछड़ों को मशीन पर पूरे समय काम कर सकते हैं। जबकि वे प्रत्येक प्रस्ताव के साथ काम करेंगे, सेटिंग को बदलने के लिए उन्हें सख्त करना पड़ सकता है।

वसा हानि के लिए कार्डियो

कार्डियो आमतौर पर कैलोरी और वसा को जलाने के लिए एक तरीका के रूप में किया जाता है। हार्वर्ड हेल्थ पब्लिकेशंस से पता चलता है कि अंडाकार पर 30 मिनट में लगभग 155 पौंड व्यक्तिगत जलती हुई लगभग 335 कैलोरी होती है। कार्डियो आपकी मांसपेशियों के आस-पास के वसा को जलाने में बेहतर होगा यदि आप अपनी मांसपेशियों के आसपास से वसा जलते हैं, तो वे अधिक प्रमुख हो जाएंगे और दुबला लग सकते हैं।

शक्ति और मांसपेशियों का द्रव्यमान

निर्माण मांसपेशियों को आपकी मांसपेशियों पर रखा जाने के लिए कुछ निश्चित तनाव की आवश्यकता होती है मांसपेशियों की वृद्धि तब होती है जब शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से छोटे आँसू पैदा होते हैं। मरम्मत की प्रक्रिया तब होती है जब मांसपेशियों के फाइबर वास्तव में आकार में वृद्धि करते हैं अण्डाकार आपके बछड़ों पर पर्याप्त भार नहीं लगाएगा ताकि ये आँसू पैदा कर सकें और मांसपेशियों को बड़ा बना सकें। हालांकि, संभव है कि आपके बछड़ों को मजबूत बनाने के लिए स्नायु आंदोलन, विशेष रूप से आपके शरीर के वजन के साथ, अपनी आकार बढ़ाने के बिना अपनी मांसपेशियों की ताकत बढ़ा सकती है।

बड़ा बछड़ों

अपने बछड़ों को बड़ा बनाने के लिए, आपको चीजों की जरूरत पड़ेगी जैसे एड़ी प्रति सप्ताह कई बार उठाती है व्यायाम करता है कि उस मांसपेशी पर ध्यान केंद्रित करने से उसे स्वर में वृद्धि होगी और आकार में वृद्धि होगी। जबकि कार्डियो आपकी मांसपेशियों को कवर करने वाली वसा की परत को जलाने में अच्छा होगा, यह आकार बदलने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। अपनी बछड़ों के आकार में ध्यान देने योग्य अंतर को देखने के लिए सप्ताह में प्रति सप्ताह दो या तीन बार ताकत लगाएं।