कैफीन क्या आपको हिलाता है?

कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक लोकप्रिय उत्तेजक पदार्थ है छोटी या मध्यम मात्रा में यह थकान के लोगों को राहत देने में प्रभावी हो सकता है जबकि उनकी मानसिक सतर्कता में सुधार हो सकता है। कैफीन के प्रभाव सभी सकारात्मक नहीं हैं कुछ लोगों का अनुभव कैफीन की खपत और अधिक कैफीन की वजह से बढ़ते हुए बढ़ते हुए होता है, और यह होने की अधिक संभावना होती है।

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कैफीन डोजिंग

अपने आप को जीवन-धमकी के स्तरों में नशे में लाना मुश्किल है, लेकिन चिकित्सक अभी भी कैरेफीन को कम मात्रा में लेने की सलाह देते हैं। इसका मतलब रोज़ाना लगभग 200 से 300 मिलीग्राम, या लगभग तीन से चार कप कॉफी रोज़ाना 500 या 600 मिलीग्राम से अधिक मात्रा में कैफीन का उपभोग कैफीन नशे में हो सकता है और कई अप्रिय साइड इफेक्ट पैदा कर सकता है, जिनमें से एक में अनैच्छिक थूकने शामिल हो सकते हैं।

कैफीन और शेक

ट्रंपर्स - शरीर में मांसपेशियों के अनैच्छिक थरथरते - एक असामान्य प्रभाव नहीं है जो उपभोक्ता के लिए सामान्य मात्रा में कैफीन का उपभोग करते हैं इस झटकों को तब तक खत्म हो सकता है जब तक कि कैफीन प्रणाली में मौजूद हो, जो इनके सेवन के छह घंटे तक हो सकता है। खुद को मिलाते हुए अपने स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है, लेकिन बहुत से लोग इसे विचलित करते हैं और उस बिंदु तक पहुंचने से पहले कैफीन उपयोग को रोकना पसंद करते हैं।

अन्य साइड इफेक्ट्स

कैफीन का उत्तेजक प्रभाव पूरे शरीर में महसूस किया जा सकता है मेडलाइन प्लस के अनुसार, आपको रेसिंग दिल की धड़कन, बढ़ती चिंता, परेशानी नींद, बेचैनी, लगातार पेशाब, मतली, उल्टी और अवसाद सहित कई लक्षण महसूस हो सकते हैं। जब आप बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन करते हैं तो ये दुष्प्रभाव अधिक गंभीर हो जाएंगे

विचार

अनैच्छिक हिलाना आपके दैनिक दिनचर्या के लिए बहुत विघटनकारी हो सकता है, और शर्मनाक हो सकता है यदि कैफीन लेने पर आपको लगातार झटके आ रहे हैं तो यह सुझाव दे सकता है कि आप बहुत कैफीन ले रहे हैं। अवांछित दुष्प्रभावों को रोकने के लिए अपने कैफीन का इस्तेमाल थोड़ा ऊपर उठाने पर करें। यदि झटके अब भी गायब नहीं होते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।