क्या कॉफी रक्त वाहिकाओं को फैलाव करता है?

आप अपने सफ़ल कॉफी पर भरोसा करते हैं ताकि आपको और अधिक सतर्क और जागने लगे। कैफीन - आपके कॉफ़ी में सक्रिय संघटक - आपके शरीर पर कई प्रभाव पड़ता है जब यह पहली बार काम करता है। कैफीन आपके सिस्टम में टूट जाता है, जब प्रभाव अप्रिय हो सकता है कैफीन आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है इसका एक उदाहरण आपके रक्त वाहिकाओं है। आपके रक्त वाहिकाओं में होने वाले बदलावों को समझना यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि कैफीन आप कितनी सुरक्षित तरीके से उपभोग कर सकते हैं।

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एडेनोसिन

एडीनोसिन आपके मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो आपके रक्त वाहिकाओं को धीमा कर देती है और धीरे-धीरे तंत्रिका कोशिका गतिविधि को बढ़ाती है, जिससे आपको नींद महसूस हो सकता है आपके मस्तिष्क में एडीनोसिन के रिसेप्टर्स से जुड़े हुए कैफीन कामों में से एक है। इसका अर्थ है आपके रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के बजाय आपके शरीर को सामान्य रूप से, आपके रक्त वाहिकाओं को सघन होना चाहिए।

एपिनेफ्रिन और नोरेपेनेफ्राइन

आपके एडीनोसिन रिसेप्टर्स पर कैफीन की उपस्थिति आपके शरीर में अतिरिक्त श्रृंखला प्रतिक्रियाएं सेट करती है जो आपके रक्त वाहिकाओं को प्रभावित कर सकती है। क्योंकि तंत्रिका कोशिका गतिविधि को धीमा करने के लिए एडीनोसिन मौजूद नहीं है, आपकी तंत्रिका कोशिकाओं को तेजी से आगे बढ़ना आरंभ होता है। यह आपके शरीर की "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के लिए उत्तरदायी दो हार्मोनों में नोरेपेनेफ्रिन की रिहाई को चालू करता है। अतिरिक्त हार्मोन, एपिनेफ्रिन भी सक्रिय है। लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का लक्ष्य कम रक्त के प्रवाह को अपने पाचन तंत्र सहित कम आवश्यक अंगों को कम करना है, और आपके मस्तिष्क और हृदय में रक्त का प्रवाह बढ़ाना है। इससे आपको अधिक सतर्क और जागृत महसूस होता है

विचार

नॉरपेनेफ़्रिन और एपिनेफ्रीन का अर्थ है कि कैफीन आपके रक्त वाहिकाओं को चुनिंदा रूप से फैल सकता है, इस आधार पर कि आपके शरीर को किसी आपात स्थिति में सबसे ज़्यादा ज़रूरत होगी। इस कारण से कैफीन को आम तौर पर एक रक्त वाहिका फैलानेवाला माना जाता है। कॉफ़ी में कैफीन फेफड़ों और मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को बढ़ाता है, जो आपको आसानी से साँस लेने में मदद कर सकता है और सिर दर्द में दर्द को कम कर सकता है। एड्रेनालाईन सहित तनाव हार्मोन में यह अतिरिक्त वृद्धि, आपके रक्त वाहिकाओं में होने वाले बदलावों के कारण अस्थायी रूप से आपके रक्तचाप को भी बढ़ा सकती है।

निकासी

कॉफी में उपभोग कैफीन में से एक समस्या है वापसी की भावना। जब आपका शरीर कैफीन का पूरी तरह से उपयोग करता है, तो कैफीन के प्रभाव से रिवर्स होता था। उदाहरण के लिए, आपके मस्तिष्क और फेफड़ों के रक्त वाहिकाओं को अपने सामान्य आकार में सिकुड़ जाएगा और उनको आपके पेट में फैलाना होगा। इससे आपको थकान महसूस हो सकती है, सिरदर्द हो सकता है या पेट खराब हो सकता है। कैफीन लोगों को अलग तरह से प्रभावित करता है मेडलाइनप्लस के अनुसार, कुछ लोग एक सामान्य राशि का उपभोग कर सकते हैं - लगभग दो 12 औंस कप कॉफी - प्रतिकूल साइड इफेक्ट का सामना किए बिना।हालांकि, आप कैफीन के प्रभावों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील हो सकते हैं और एक सामान्य मात्रा से कम कैफीन लेने पर मजबूत प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।