बहुत ज्यादा पपीता का कारण बनता है गैस?

पपीता एक पौष्टिक फल है, जिसमें प्रत्येक 1-कप फाइबर, फोलेट और विटामिन ए और सी का बहुत अधिक मात्रा में भोजन प्रदान करता है। इसके बहुत अधिक खाएं, और आप पपीता की फाइबर सामग्री के कारण गैस या ब्लोटिंग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। यदि आपके पास पहले से कुछ प्रकार के गैस हों, तो पपीता इस एंजाइम के कारण इस गैस को साफ करने में मदद कर सकता है।

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पपीता फाइबर और गैस

पपीता में फाइबर किण्वनक्षम है, जिसका अर्थ है कि जब आपके बड़े आंत में बैक्टीरिया फाइबर को तोड़ता है, तो यह कुछ गैस का उत्पादन करेगा। सितंबर 2013 में "फायदेमंद रोगाणुओं" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पपीता ने खपत के 8 घंटे से अधिक समय के लिए किसी भी गैस का कारण नहीं था और आम के रूप में पाचन तंत्र में ज्यादा गैस उत्पादन नहीं किया। चाहे आप गैस का अनुभव करेंगे, यह भी दिन के लिए आपके समग्र फाइबर सेवन पर निर्भर करता है। गैसी भावनाएं आमतौर पर मुख्य रूप से होती हैं जब आप अचानक अपने फाइबर सेवन में वृद्धि करते हैं, क्योंकि यह फाइबर को तोड़ने के लिए आपकी बड़ी आंतों में बैक्टीरिया की क्षमता को खत्म कर सकता है।

पापैन और गैस

पपीता उन लोगों में गैस को कम करने में मदद कर सकते हैं जो पाचन तंत्र में प्रोटीन को तोड़ने के लिए आवश्यक एंजाइमों का पर्याप्त उत्पादन नहीं करते हैं। इसमें पपीन नामक एक एंजाइम होता है जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करके पाचन में सुधार कर सकता है। लोग आमतौर पर इस प्रयोजन के लिए पपीन की खुराक लेते हैं, हालांकि, पपीन की अधिक मानकीकृत मात्रा प्राप्त करने के लिए ताजा पपीता खाने के बजाय।