व्यायाम करता है क्योंकि एड्रेनालाईन रश होता है?
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एड्रेनालाईन हार्मोन एपिनेफ्रिन के लिए एक और शब्द है, जो व्यायाम के मस्तिष्क की प्रतिक्रिया का हिस्सा है। एपिनेफ़्रिन का आपके शरीर पर प्रभाव पड़ता है जिससे व्यायाम को बढ़ाने के लिए कार्डियॉस्पिरेटरी गतिविधि बढ़ जाती है। यह आपके चयापचय पर भी प्रभावित होता है और यह आपके मनोदशा को भी सुधार सकता है।
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तंत्र
यहां तक कि व्यायाम की प्रत्याशा एड्रेनालाईन की भीड़ को छू सकती है व्यायाम या पहले, आपका मस्तिष्क आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को एक संकेत भेजता है प्रतिक्रिया में, आपके अधिवृक्क ग्रंथियों ने एपिनेफ्रीन को खून में उतार दिया। एक प्रशिक्षित व्यक्ति की तुलना में एपिनेफ्रीन की रिहाई अप्रतिबंधित व्यक्ति से अधिक है
प्रभाव
एपिनेफ्राइन को "लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया" की शुरूआत में सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के भाग के रूप में जारी किया जाता है। यह आपके हृदय की दर को बढ़ाता है ताकि आपके दिल में हर मिनट खून की मात्रा बढ़ जाती है । अधिक रक्त बहने से मतलब है कि आपकी मांसपेशियों के लिए एक बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन उपलब्ध है, जो इसकी आवश्यकता है। यह आपके रक्त वाहिकाओं को कम करने, आपके रक्तचाप को बढ़ाकर और आपकी मांसपेशियों को अधिक रक्त की अनुमति देने के लिए काम करता है
मूड
नियमित व्यायाम प्रशिक्षण आपके मनोदशा को बढ़ा सकता है नियमित व्यायाम के साथ बाकी पर एपिनेफ्रीन के स्तर में कमी आती है। कम सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की अव्यवस्था के कारण एपिनेफ्रीन से आने वाली तीव्र भावनाओं में कमी आई है। इसके अलावा, दैनिक आधार पर एपिनेफ्रीन की कमी जो अत्यधिक उत्तेजित होने से आ सकती है, थकान को जन्म दे सकती है। कम थकान का मतलब एक खुश मूड हो सकता है
चयापचय
एपिनेफ्रिन से आपकी एड्रेनालाईन भीड़ आपके चयापचय को प्रभावित करती है। एपिनेफ्राइन आपके शरीर के भीतर कार्बोहाइड्रेट और वसा वाले भंडार के चयापचय को उत्तेजित करता है। "लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया" के लिए तैयारी में आपके शरीर को चलाने के लिए पर्याप्त ईंधन होगा। इस कारण से, एपिनेफ्रीन हाइमोन की गतिविधि को बढ़ाता है जो ग्लाइकोजन और वसा को तोड़ने और इसे अपनी मांसपेशियों के लिए उपलब्ध कराने के लिए जिम्मेदार होता है।
