क्या फलों का रस आंत्र समस्याओं को प्रभावित करता है?

आंत्र विकार के साथ रहना असहज हो सकता है और आपको सावधानी से अपने आहार पर नजर रखने की आवश्यकता होती है ताकि आप इस समस्या को बढ़ाना न करें। फलों का जूस विटामिन और खनिजों के एक अहानिकर और ताज़ा स्रोत की तरह लग सकता है, लेकिन अगर आपके आंत्र समस्याओं में आती है तो आपके रस में सामग्री उन्हें प्रभावित कर सकती है। आपके पास आंत्र के प्रकार के आधार पर, फलों के रस एक वरदान या अभिशाप हो सकते हैं।

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शुगर्स

फलों का रस का प्राथमिक घटक जो आपके आंत को प्रभावित कर सकता है वह चीनी या कार्बोहाइड्रेट है फर्कटोज़ और सोर्बिटोल दोनों शर्करा फल में स्वाभाविक रूप से मौजूद होते हैं, जो आपके शरीर को अच्छी तरह से पचाने में सक्षम नहीं हो सकता है जब आप इन शर्करा का उपभोग करते हैं, तो आपकी आंतों में जीवाणु उन्हें एक ऊर्जा स्रोत के रूप में खपत करते हैं और एक उप-उत्पाद के रूप में गैस का उछलना करते हैं। इससे मौजूदा आंत्र समस्याओं के शीर्ष पर पेट दर्द हो सकता है

कब्ज

हालांकि सोर्बिटोल आपके पाचन तंत्र में गैस की मात्रा को बढ़ाता है, लेकिन यह कब्ज के उपचार के लिए उपयोगी हो सकता है। सोरबिटोल पानी को अपनी आंतों में खींचता है और आपके शरीर के माध्यम से मल को तेज करने में मदद करता है। Sorbitol भी आपके आंत्र में फ्रुकोस के साथ एक synergistic प्रभाव पड़ता है। फ्रुक्टोज अवशोषण को रोकने के द्वारा, सोविबिटल कब्ज को कम करने के लिए आपकी आंत्र आंदोलनों में काफी वृद्धि कर सकता है।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम

हर कोई आंतों का अंतर अलग है, इसलिए आपके पड़ोसी की तुलना में आपके पास एक अलग फलों का रस सहिष्णुता सीमा हो सकती है। हालांकि, आइसड्रोसर्स के अनुसार आंतों के मस्तिष्क को पैदा करने के लिए रस के लिए असामान्य नहीं है जो कि उच्च फ्राँक्टोज-टू-ग्लूकोस अनुपात या सोर्बिटोल सामग्री है। कॉम। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास पहले से ही ऐसी स्थिति है जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या पेट फ्लू

रस का प्रकार

सभी रस में आटे और सब्बिटोल होते हैं जो आपकी आंत्र समस्याओं को प्रभावित करेंगे। उदाहरण के लिए, मैरीलैंड विश्वविद्यालय ने सलाह दी है कि यदि आप चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है तो आप सेब के जूस और अंगूर के रस से बचें, जबकि हर्बर्ट इरविंग कैंसर केंद्र के साथ पोषण विशेषज्ञ कब्ज के इलाज के लिए सबसे अच्छा के रूप में काढ़ा, सेब और नाशपाती रस का सुझाव देते हैं। फ्रुकोस के साथ रस आप को प्रभावित कर सकते हैं यदि वे ग्लूकोज में भी अधिक हैं, क्योंकि ग्लूकोज आपको फलुक्तोस को बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है। ऑरेंज जूस फ्राकोस और ग्लूकोज युक्त एक पेय का एक उदाहरण है। यदि आपका पसंदीदा रस आपके पाचन तंत्र को परेशान कर लेता है, तो आपको इसे पानी से कम करना पड़ सकता है या इसे अपने आहार से पूरी तरह समाप्त कर सकता है