क्या ग्रेपफ्रूट आपके रक्त ग्लूकोज को स्थिर करता है?

अंगूर में फाइबर आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। अंगूर के गुण भी आपके इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं, साथ ही दिल का दौरा पड़ सकता है या दिल का दौरा पड़ सकता है। यदि आपके पास मधुमेह है, अंगूर खाने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं। दवा की बातचीत की संभावना के लिए पहले अपने चिकित्सक के साथ जांचें, यद्यपि।

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फाइबर

साइट्रस फलों, जैसे कि अंगूर, में घुलनशील फाइबर होते हैं मेयोक्लिनिक के अनुसार कॉम, फाइबर से भरे हुए फल, जैसे कि अंगूर, आपके शरीर के रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से घुलनशील फाइबर आपके शरीर को शर्करा के ग्लोकोस के अवशोषण को धीमा कर सकता है - जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है और रक्त शर्करा के स्पाइक्स प्राप्त करने की संभावना कम कर सकता है। यदि आपको मधुमेह है तो यह सहायक हो सकता है, एक शर्त जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती है

इंसुलिन प्रतिरोध और ग्लूकोज

यदि आपके पास इंसुलिन प्रतिरोध, टाइप 2 डायबिटीज और प्री-डायबिटीज से जुड़े समस्या है, तो आपका शरीर आपके शरीर में इंसुलिन का कुशल उपयोग नहीं करता है। इंसुलिन आपके कोशिकाओं को शक्कर देने में मदद करता है, आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है जब आपका शरीर इंसुलिन का विरोध करता है, तो ग्लूकोज आपके कक्षों में स्थानांतरित होने के बजाय आपके खून में रहता है। नतीजतन, आपके रक्त में शर्करा का स्तर उच्च रहता है। कैलिफोर्निया में स्क्रिप्प्स क्लिनिक के केन फुज्योका के नेतृत्व में एक अध्ययन के मुताबिक, अंगूर के उपभोग से इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद मिल सकती है, इसके बदले में, निम्न रक्त शर्करा का स्तर। वसंत 2006 में "जर्नल ऑफ़ मेडिसिनल फूड" में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार, अध्ययन में मरीजों ने अपने आहार में अंगूर को जोड़कर इंसुलिन के प्रतिरोध को कम कर दिया था। अध्ययनकर्ता जो अंगूर का रस पीते हैं या प्लॉस्बो लेते हैं, उनके इंसुलिन प्रतिरोध को कम नहीं किया।

वजन घटाने

यदि आपके पास मधुमेह है, तो अधिक वजन होने पर आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए यह कठिन होता है। अमेरिकी डायबिटीज़ एसोसिएशन के मुताबिक, वजन कम होने से भी उन्हें कम करने में मदद मिलती है। फुज्योका के अध्ययन में, मोटे प्रतिभागियों ने या तो अंगूर का रस या अंगूर का सेवन करने वाले लगभग 3. 5 पौंड खो दिए थे। 12 सप्ताह के परीक्षण के दौरान अपनी खाने की आदतों को बदलने के बिना प्रतिभागी लेने वाले प्रतिभागी लगभग 10 ऑउंस खो चुके हैं अध्ययन के दौरान

दवाओं की प्रतिक्रियाएं

यदि आप किसी प्रकार की दवाएं लेते हैं, तो अपने आहार में अंगूर जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें कुछ नुस्खे दवाओं और अति-काउंटर वाली दवाओं के साथ अंगूर लेना गंभीर दुष्प्रभावों का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें रक्त के थक्के और गुर्दे की विफलता भी शामिल होती है। दवाओं की सूची, जो अंगूर के साथ नकारात्मक बातचीत करते हैं, वह लंबी है।इसमें स्टैटिंस, एक प्रकार की कोलेस्ट्रॉल की दवाएं, और कैल्शियम चैनल ब्लॉकर, एक प्रकार की रक्तचाप की दवाएं, साथ ही कुछ गर्भनिरोधक गोलियां और एंटीडिपेंटेंट शामिल हैं। यदि आप मधुमेह के लिए दवाएं लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप उन्हें अंगूर से सुरक्षित रूप से जोड़ सकते हैं।