क्या आयरन सप्लीमेंटेशन रक्तचाप बढ़ाता है?

लोहा एक बहुत ही महत्वपूर्ण खनिज है। शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन होता है, एक प्रोटीन है जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन भेजती है। माइोग्लोबिन मांसपेशियों की कोशिकाओं के लिए समान कार्य करता है I हीमोग्लोबिन और माइओोग्लोबिन दोनों में लोहा होता है, हालांकि शरीर में अधिकांश लोहे हीमोग्लोबिन में पाए जाते हैं। आयरन की खुराक का उपयोग लोहे की कमी और एनीमिया को रोकने या उसका इलाज करने के लिए किया जाता है जिससे परिणाम हो सकता है। कुछ संकेत हैं कि लोहे की पूरकता रक्तचाप को प्रभावित कर सकती है।

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लोहे की कमी

महिलाएं मासिक धर्म की अवधि के कारण लोहे की कमी के एनीमिया से अधिक प्रवण हैं, लेकिन कई बीमारियों से लोहे की कमी हो सकती है। कैंसर, गुर्दा की समस्याएं और हृदय रोग सभी एनीमिया के कारण पाए जाते हैं। मेडलाइन प्लस के अनुसार, प्राकृतिक दवाइयां व्यापक डाटाबेस ने पाया है कि लोहे की खुराक पुरानी बीमारी और लोहे की कमी से एनीमिया के कारण एनीमिया के लिए प्रभावी है।

लोहा और रक्तचाप

यह सबूत है कि लाल मांस से लोहे, जिसमें हेम लोहा कहा जाता है, रक्तचाप बढ़ा सकता है जुलाई 2008 में "ब्रिटिश मेडिकल जर्नल" में एक लेख ने बताया कि लाल मांस का सेवन एक उच्च सिस्टल रक्तचाप से जुड़ा था, जबकि सब्जियों के स्रोतों से लोहे को गैर-हेमी लोहे कहा जाता है, जिसके कारण रक्तचाप में कमी आई है। जब लोहे की खुराक को आहार स्रोतों के साथ जोड़ा गया था, तो रक्तचाप पर कम प्रभाव पड़ा था।

बहुपक्षीय खुराक में लौह

लोहे से मल्टीिमिनल सप्लीमेंट के एक अध्ययन में अध्ययन प्रतिभागियों में रक्तचाप कम हो गया 200 9 में "एशिया प्रशांत जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन" में एक लेख ने एक अध्ययन में बताया कि चीनी महिलाओं को चार समूहों में विभाजित किया गया था। एक समूह को उच्च खुराक प्राप्त हुआ और दूसरा समूह मल्टीविटामिन और मल्टीिमिनल सप्लीमेंट की कम मात्रा में प्राप्त हुआ। एक तिहाई समूह को केवल कैल्शियम दिया गया था जबकि चौथे समूह को प्लेबोबो प्राप्त हुआ था। महिलाओं में रक्त के दबाव जो उच्च खुराक मल्टीविटामिन मल्टीिमिनल पूरक ले रहे थे अन्य समूहों में उन लोगों की तुलना में काफी कम थे।

विचार और चेतावनियाँ

हालांकि लोहे की सिफारिश की खुराक में लेने पर शायद सुरक्षित होता है, इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। लोहे की खुराक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायतों का कारण बन सकती है जैसे कि मतली, पेट दर्द, कब्ज या दस्त। लोहा अनुपूरक और रक्तचाप पर डेटा सीमित और विरोधाभासी दोनों है। समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि लोहे की खुराक लेने से रक्तचाप बढ़ जाता है वास्तव में, बहुत अधिक लोहा रक्तचाप को कम करता है मेडलाइन प्लस का कहना है कि लोहे की उच्च खुराक ख़तरनाक हो सकती है, खासकर बच्चों के लिए, और यकृत की विफलता, रक्तचाप के बहुत कम दबाव और मौत भी हो सकती है।