क्या ग्रीन चाय के साथ नींबू बेली फैट में मदद करता है?

आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करने, वजन कम करने या विशिष्ट चिकित्सा स्थिति का प्रबंधन करने के लिए अपने आहार में हरी चाय जोड़ने पर विचार कर रहे हैं। जबकि हरी चाय वजन घटाने के प्रयासों में सहायता कर सकती है, यह एक जादू बुलेट नहीं है, और इसे अन्य जीवन शैली में बदलाव के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि आप अतिरिक्त पेट वसा के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके लिए विशेष रूप से सबसे अच्छा वजन घटाने कार्यक्रम पर सिफारिशें कर सकता है। वह यह भी सलाह दे सकता है कि हरे रंग की चाय का सेवन आपके लिए सुरक्षित है।

दिन का वीडियो

ग्रीन टी बेनिफिट्स

सभी प्रकार की चाय कैमलिया सीनेन्सिस संयंत्र से आती है लेकिन विभिन्न प्रकार की चाय प्रसंस्करण के विभिन्न स्तरों से गुजरती हैं। चूंकि हरी चाय बनाने के लिए केवल पत्ते को गोमांस करना होता है, यह कम से कम सभी चाय का संसाधित होता है, जिससे एंटीऑक्सिडेंट में यह उच्च होता है। राष्ट्रीय स्तर के पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा केंद्र का कहना है कि अधिक शोध करने की आवश्यकता है, जबकि हरे रंग की चाय लेने से कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा कम हो सकता है, सतर्कता में सुधार, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार, हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है और वजन घटाने में सहायता मिल सकती है। हरी चाय आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है; हालांकि, आपको हमेशा इसका उपयोग करने से पहले किसी भी हर्बल उत्पाद की सुरक्षा के बारे में अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए।

ग्रीन टी और बेली फैट

अधिक शोध की आवश्यकता होती है, लेकिन हरे रंग की चाय में कुछ रसायन पॉलिफेनोल और अधिक विशेष रूप से, कैटिचंस कहते हैं, चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं और वसा जलाने में मदद कर सकते हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय सबसे अच्छे परिणाम ऐसे होते हैं जो अधिक वजन वाले या मध्यम मोटापे से ग्रस्त होते हैं और हरी चाय और कैफीन का संयोजन पीते हैं। एक सामान्य सिफारिश हर दिन 2 से 3 कप हरी चाय या 240 से 320 मिलीग्राम पॉलीफेनोल का उपभोग करती है। यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो, ऊपर प्रत्येक दिन का उपभोग करने के लिए बहुत अधिक हो सकता है।

ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट्स

हरी चाय को पूरक रूप में भी लिया जा सकता है। हालांकि हरी चाय आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन दावे का पूरी तरह से समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि यह वजन घटाने में सहायक है, मेयोक्लिनिक की रिपोर्ट। कॉम; हालांकि, हरी चाय में सक्रिय रसायन न केवल कैलोरी और वसा के चयापचय में सुधार करने के लिए सोचा जाते हैं, लेकिन वे आपकी भूख को दबाने में भी मदद कर सकते हैं भले ही हरी चाय या हरी चाय का अर्क वजन घटाने का समर्थन करता है, तो भी आपको अपने कैलोरी का सेवन देखना चाहिए और अपने वजन को पूरी तरह नियंत्रित करने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए।

नींबू और वजन घटाने

अपनी हरी चाय के लिए नींबू जोड़ने से आप चाहें तो स्वाद में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, नींबू भी एक प्राकृतिक भूख suppressant के रूप में कार्य कर सकते हैं वजन घटाने में निचले रेखा, हालांकि, यह है कि आपको जलाए जाने की तुलना में कम कैलोरी लेने चाहिए। जो लोग लंबे समय तक वजन घटाने में सफल होते हैं, वे सप्ताह के अधिकांश दिनों में नियमित रूप से मध्यम स्तर के अभ्यास के साथ क्या खा रहे हैं यह देख सकते हैं।अपनी आहार योजना में नींबू के साथ हरी चाय जोड़ने में मदद मिल सकती है, हरी चाय अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है, इसलिए इसे केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत इस्तेमाल किया जाना चाहिए।