क्या अनानास ब्लड शुगर को बढ़ाता है?

जब आपके रक्त में शर्करा का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम होता है, तो आप विभिन्न लक्षणों का विकास कर सकते हैं। अगर उच्च या निम्न रक्त शर्करा के स्तर का उपचार न किया जाए, तो आप बहुत बीमार हो सकते हैं और गंभीर मामलों में, स्थिति गंभीर हो सकती है। हालांकि आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को जांचने के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है, यह देखकर कि आप जो खाते हैं वह आपके समग्र उपचार कार्यक्रम में एक बड़ी भूमिका निभाता है। यदि आप अपने रक्त में शर्करा के स्तर के बारे में चिंतित हैं, और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या अनानास जैसे खाद्य पदार्थ आपकी विशेष स्थिति के लिए सुरक्षित हैं तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

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रक्त शर्करा के स्तर

कई कारकों में रक्त शर्करा का स्तर प्रभावित होता है। इसका मतलब है कि एक दिन आप बिना किसी समस्या के अनानास खा सकते हैं, जबकि दूसरे दिन, यह आपके रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक बढ़ा सकता है। अनानास के साथ खाने वाले प्रकार के प्रकार, आप प्रत्येक बैठे, तनाव, शारीरिक गतिविधि के स्तर पर कितने भोजन खाते हैं, दवाएं ली जा रही हैं और आपके पास कोई भी बीमारी है जो आपके स्तर पर प्रभाव डालती है और आपके शरीर के खाने के लिए आपके शरीर का क्या जवाब है इलिनोइस विश्वविद्यालय के विस्तार चूंकि कार्बोहाइड्रेट का रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, आपको अनानस के रूप में कितने कार्बोनेट वाले खाद्य पदार्थों के बारे में पता होना चाहिए।

फल और ब्लड शुगर

फलों में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए वे आपके रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ा सकते हैं; हालांकि, फल एक संपूर्ण स्वस्थ आहार का हिस्सा है अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को नियंत्रित करने के लिए, ताजा अनानास बनाम डिब्बाबंद, जमे हुए या सूखे के लिए जाने के लिए सबसे अच्छा है। लगभग 1/2 कप फ्रोजन या डिब्बाबंद अनानास में लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है, जो अमेरिकी डायबिटीज एसोसिएशन नोट करता है। एक बार जब आपका चिकित्सक निर्धारित करता है कि कार्बोहाइड्रेट के कितने ग्राम आप प्रत्येक दिन हो सकते हैं, जब भी आप अनानास खाते हैं, तो आपको अपने दैनिक भत्ता से कार्बोहाइड्रेट ग्राम घटाना चाहिए।

सामान्य रक्त शर्करा के स्तर

आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आप अपने रक्त शर्करा का अक्सर परीक्षण करें कि यह देखने के लिए कि आपका आहार कैसा काम कर रहा है सामान्य तौर पर, अगर आपके पास मधुमेह जैसी कोई चिकित्सा स्थिति नहीं है, तो आपका रक्त शर्करा का स्तर 70 से 120 के बीच होना चाहिए, राष्ट्रीय मधुमेह सूचना क्लीरिंगहाउस की रिपोर्ट की गई है। खाने के बाद रक्त ग्लूकोज चला जाता है लेकिन आपके भोजन के बाद एक या दो घंटे सामान्य होने चाहिए। यदि आपके पास मधुमेह या किसी अन्य चिकित्सा स्थिति है, तो आपका डॉक्टर आपके रक्त शर्करा के स्तर को भीतर रखने के लिए एक सुरक्षित सीमा के बारे में सूचित करेगा। जांच करने का एकमात्र तरीका हो सकता है कि अनानास खाकर आपका रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो, या यदि आप इसे थोड़ी मात्रा में खा सकते हैं

लाभ

हालांकि अनानास में कार्ड्स शामिल है, इसमें फाइबर और शरीर के बहुत से विटामिन और पोषक तत्व शामिल हैं। कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी एक्सटेंशन के अनुसार, अपने आहार में पर्याप्त फाइबर प्राप्त करना आपके आंत्र आंदोलनों को नियमित रूप से रखने, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों को प्रबंधित करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार, वजन का प्रबंध करना और स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने की कुंजी है।एक सामान्य लक्ष्य हर दिन 25 से 35 ग्राम फाइबर प्राप्त करना है; ताज़ा अनानास के 1 कप में 2 ग्राम हैं।