अभ्यास बेसबॉल में कलाई रोलिंग को रोकने के लिए
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कलाई रोलिंग एक बेसबॉल या सॉफ्टबॉल स्विंग के दौरान होता है जब बल्लेबाज अपने शीर्ष हाथ को शीर्ष पर आने की अनुमति देता है स्विंग के बीच में नीचे का हाथ, बल्लेबाज को लगातार जमीन पर गेंद को मारने के कारण। इस दोषपूर्ण मार के मैकेनिक के लिए कई संभावित कारण हैं जो उचित अभ्यास और अभ्यास के माध्यम से ठीक किया जा सकता है।
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पकड़
एक महान बेसबॉल स्विंग हमेशा सही पकड़ से शुरू होता है। कई अनुभवहीन खिलाड़ी बल्ले के आसपास अपने हाथों को कसकर लपेटते हैं, जिससे कलाई झूले में गलत समय पर रोल कर सकती है।
हिट गेंदों को पकड़ने के लिए मारने वाली टी और एक नेट सेट करें खिलाड़ी स्विंग करने के लिए शुरू होने से पहले, उसे अपने बल्लेबाज के रुख में मिलता है और देखो कि वह बल्लेबाजी कैसे कर रही है। आदर्श रूप से, दोनों हाथों के दरवाजे-दस्तक के पोलक को लाइन में खड़ा होना चाहिए। बल्ला संभाल उंगलियों में आराम करना चाहिए, हाथ की हथेलियों के नहीं।
उसकी पकड़ को सुधारने के बाद, खिलाड़ी को टी पर लगाए गए एक गेंद पर कई झूलों का सामना करना पड़ता है। टकराव वाली गेंदों की बजाए इन प्रकार के दोषपूर्ण मारक यांत्रिकी को ठीक करने के लिए मारने वाली टीम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे हर खिलाड़ी को वह कौशल पर पूर्ण ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है, जो वह सही करने की कोशिश कर रही है।
कलाई की ताकत
अपर्याप्त कलाई की ताकत भी स्विंग के दौरान अपनी कलाई को रोल करने वाला एक हंटर बना सकती है। अपने कलाई को मजबूत करने के लिए एक खिलाड़ी के लिए एक अच्छा तरीका है कि एक हाथ से सीधे अपने शरीर के सामने, जमीन के समानांतर के साथ खड़ा होना चाहिए। वह तब अपने हाथ में एक बल्ला पकड़कर, हवा में सीधे ऊपर की तरफ इशारा करेगा। उसे धीरे से बल्ले को दाएं से घुमाएं और फिर छोड़ दें, जब यह मैदान के समानांतर है तो रोक दें। प्रत्येक कलाई के लिए यह लगभग 10 बार करो।
स्विंग मैकेनिक्स
कोच को स्विंग के मध्य भाग के माध्यम से बल्लेबाज़ी के ऊपर हाथ रखने की आवश्यकता पर जोर देने की जरूरत है। खिलाड़ी एक अभ्यास स्विंग लेते हैं, स्विंग के मध्य बिंदु पर रोकते हैं, और उसके हाथ की स्थिति का निरीक्षण करते हैं। अगर शीर्ष नीचे नीचे का सामना करना पड़ रहा है, तो उसे स्विंग के इस बिंदु पर उचित हाथ की स्थिति दिखाएं, फिर उसे लगातार आधे झूलों का अभ्यास करना जारी रहेगा जब तक कि वह उचित स्थिति को दोहराने न दें।
ऐसा लगता है कि एक बार एक खिलाड़ी आधा झुकाव से पूरी गति से आगे बढ़ता है कि कलाई रोलिंग स्विंग में वापस चलेगा। सुनिश्चित करें कि अन्य खिलाड़ी और कोच एक सुरक्षित दूरी हैं। खिलाड़ी एक बहुत हल्का बल्लेबाज (एक टी बॉल बल्ला काम करता है) का उपयोग करें, और उसे आगे बढ़ने के लिए कहें और झूले के बीच के हिस्से के माध्यम से ऊपर हाथ की ओर रखने के लिए ध्यान देकर पूर्ण गति ले लें। स्विंग के संपर्क वाले हिस्से में क्या होगा, उसके पास बल्लेबाज़ी छोड़ने का लक्ष्य है जहां तक वह कर सकती है। यह उचित हाथ की स्थिति को सिखाना चाहिए और स्विंग के दौरान उसके हाथों को फेंकने का अनुभव प्राप्त करने में बल्लेबाज को सहायता करेगा।
