हृदय की दर पर वजन का प्रभाव

आपका दिल अनिवार्य रूप से एक पंप है, जो पूरे शरीर में खून प्रसारित करने के लिए बनाया गया है। आपके खून में पूरे शरीर में कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन किया जाता है, और कार्बन डाइऑक्साइड और सेलुलर चयापचय के अन्य उप-उत्पादों को ले जाता है। कई चीजें आपके दिल की कुशलता से पंप करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती हैं, जिसमें अधिक अस्वस्थ शरीर के वजन भी शामिल हैं।

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सामान्य हृदय की दर को परिभाषित करना

आपका दिल की दर बस आपके दिल की धड़कन प्रति मिनट की संख्या है यह उन क्षेत्रों पर आपकी नाड़ी को महसूस करके निर्धारित किया जा सकता है जहां धमनी त्वचा के करीब है, जैसे कि आपकी कलाई या आपकी गर्दन के दोनों ओर। एक वयस्क का सामान्य आराम दिल की दर (आरएचआर) 60 और 90 बीट्स प्रति मिनट के बीच गिरती है। एक एथलीट, जो महान आकार में है, वह 40 से 60 के बीच एक आरएचआर हो सकता है। इसके मुकाबले, एक दिल जो प्रति मिनट 90 गुना से अधिक है, उसे असामान्य रूप से उच्च तीव्र हृदय की धड़कन के रूप में परिभाषित किया जाता है, जिसे टाचीकार्डिया भी कहा जाता है।

कार्य भार और हृदय की दर

आपकी मांसपेशियों पर मांग की मात्रा के आधार पर आपकी हृदय गति में वृद्धि और घट जाती है जब मांग अधिक होती है, तो आपका हृदय पंपों को चयापचय के लिए अपनी मांसपेशियों को अतिरिक्त ऑक्सीजन देने के लिए कठिन होता है। वसा के रूप में अतिरिक्त मृत वजन लेना अपनी मांसपेशियों के वर्कलोड को बढ़ाता है, जब भी आप शारीरिक गतिविधि करते हैं तब ऊंचा दिल की दर बढ़ जाती है। यह आपके कुल शरीर का वजन इतना अधिक नहीं है, जो कि आपके शरीर की संरचना के रूप में जाना जाता है।

दुबला मास और मैकेनिकल कार्य

जब आपके शरीर का वजन अधिकतर मांसपेशियों से बना होता है, शारीरिक गतिविधि करने का काम भार कम हो जाता है क्योंकि मैकेनिकल काम करने की आपकी क्षमता अधिक मांसपेशियों के साथ बढ़ जाती है स्नायु ऊतक मेटाबोलिक रूप से सक्रिय है, जिसका अर्थ है कि रासायनिक कार्य हर समय मांसपेशियों के ऊतकों में किया जा रहा है। वसा ऊतक आपकी कार के टैंक में ईंधन के समान है ऊर्जा के लिए भर्ती न होने तक यह यांत्रिक कार्य में योगदान नहीं देता। वसा भंडारण ईंधन है, और जैसे, यह आपकी मांसपेशियों के कामकाज को जोड़ता है, जिसके लिए उसका वजन बढ़ाना चाहिए। जब मांसपेशियों का काम बढ़ता है, तो आपकी हृदय की दर ऑक्सीजनित रक्त की मांसपेशियों के ऊतकों को आपूर्ति करने के लिए बढ़ जाती है।

वजन और आराम दिल की दर

जब आराम में, अतिरिक्त वसा आपके दिल को ओवरटाइम काम करने का कारण हो सकता है क्योंकि आपके अतिरिक्त शरीर वजन से आपके धमनियों और नसों के माध्यम से रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर देते हैं एक मजबूत स्वस्थ हृदय धड़कता रहता है क्योंकि यह प्रत्येक बीट के साथ अधिक मात्रा में रक्त देता है यदि आप आसीन होते हैं और आकृति से बाहर होते हैं, तो आपका दिल, जो एक पेशी भी है, निष्क्रियता से कमजोर हो सकता है। अपनी कमजोर अवस्था के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, आपके शरीर की ऑक्सीजन मांगों को पूरा करने के लिए इसे अधिक बार हरा होना चाहिए।

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