टॉडलर पर कैफीन के प्रभाव

दुर्भाग्य से, संयुक्त राज्य अमेरिका में टॉडलर्स के बीच कैफीन का सेवन करने के लिए कोई वर्तमान दिशानिर्देश नहीं है। मॉडरेशन में कैफीन वयस्क और बच्चों दोनों के लिए सुरक्षित माना जाता है सवाल तो हो जाता है, क्या मॉडरेशन माना जाता है? कनाडा ने सिफारिश की है कि पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों को प्रतिदिन 45 मिलीग्राम कैफीन नहीं मिलना चाहिए। कैफीन को एक दवा माना जाता है और माता-पिता को उनके बच्चे पर कैफीन की नकारात्मक प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए।

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कैफीन के दुष्प्रभाव

• कैफीन एक भूख दमन है कैफीन का उपभोग करने वाले बच्चे पर्याप्त मात्रा में कैलोरी का उपभोग नहीं कर सकते हैं। पौष्टिक भोजन खाने के बजाए, सोडा उन्हें भरने के लिए पर्याप्त हो सकता है कैफीन एक मूत्रवर्धक है अधिक कैफीन लेने से बच्चे के शरीर से द्रव को निर्जलीकरण हो सकता है। टॉडलर्स के पास संचार कौशल नहीं होते हैं और वे अक्सर निर्जलीकरण के लक्षणों से अनजान होते हैं। • अन्य साइड इफेक्ट एक बढ़ती हुई हृदय गति, नींद में परेशानी, चिंता, मतली और उल्टी है इन प्रभावों को न केवल बच्चों में देखा जाता है, बल्कि वयस्कों के साथ-साथ बच्चों को अधिक संवेदनशील भी हो सकता है।

खाद्य स्रोत

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कैफीन कॉफी-स्वाद वाले आइसक्रीम में पाया जा सकता है।

• कैफीन के लिए कोई पोषण संबंधी आवश्यकता नहीं है एक बच्चा के आहार में संभव के रूप में बहुत कम कैफीन होना चाहिए। • कैफीनयुक्त पेय जैसे कि सोडा, दूध या फलों के रस जैसे अधिक पौष्टिक पेय की जगह ले सकता है। कॉफी पीने, ऊर्जा पेय और सोडा की खपत में वृद्धि ने बचपन के मोटापे की बढ़ती महामारी को भी योगदान दिया है। ये पेय पोषण संबंधी मूल्य से रहित हैं और अक्सर कैलोरी में उच्च होते हैं। कैफीन का सबसे आम खाद्य स्रोत कॉफी, चाय, चॉकलेट और सोडा है। • कैफीन अक्सर कॉफी के स्वाद वाले बर्फ क्रीम और दही में छिपा हुआ है।

कैफीन सामग्री

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गर्म कोको और चॉकलेट दूध कैफीन युक्त सामान्य बच्चे के अनुकूल भोजन हैं

सार्वजनिक रुचि में विज्ञान के लिए केंद्र के अनुसार, आम बच्चे के अनुकूल खाद्य पदार्थों की कैफीन सामग्री निम्न हैं; • स्टारबक्स फ्रेपुकुचिनी ब्लेंडेड कॉफी बेवरिजेज - एक 9. 5oz की सेवा में 115 मिलीग्राम है • कोक - 12 ऑउंस की सेवा में 35 मिलीग्राम है • बेन एंड जेरी के कॉफी हीथ बार की कमी जमे हुए मिठाई में प्रति 8oz प्रति 8 ग्राम है • स्नैपलेट आड़ू आइस्ड चाय की प्रति 16oz से 42 मिलीग्राम है • हागेन -डेट्स कॉफ़ी और बादाम कंकड़ बार में प्रति 8 ग्राम 58 मिलीग्राम है। हर्शे की विशेष डार्क चॉकलेट बार में 31 मिलीग्राम प्रति 1. 45oz सेवार किया जा रहा है • गर्म कोको को 3 से 13 मिग प्रति 8oz सेवन किया जा सकता है • चॉकलेट दूध में प्रति 8 ग्रा ग्राम की मात्रा में 4 मिलीग्राम है। ध्यान दें कि खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में कैफीन सामग्री ब्रांड के आधार पर भिन्न हो सकती है।दुर्भाग्य से, किसी उत्पाद में कैफीन की मात्रा को सूचीबद्ध करने के लिए कंपनी द्वारा इसकी आवश्यकता नहीं है।