एक महिला की मासिक धर्म चक्र पर कैफीन के प्रभाव

शराब पीने कैफीन वास्तव में एक महिला के मासिक धर्म चक्र के असुविधाजनक लक्षणों को बढ़ा सकता है। डॉ। यूसुफ मर्कोला के अनुसार, इलिनोइस में न्यूयॉर्क के टाइम्स के सर्वश्रेष्ठ बिक्री वाले लेखक और इष्टतम कल्याण केंद्र के संस्थापक, कैफीन की खपत ऊंचा एस्ट्रोजेन स्तर से जुड़ा हुआ है, जिससे स्तन और एंडोमेट्रियल कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। मरकोला का मानना ​​है कि कॉफी में कुछ स्वास्थ्य जोखिम मौजूद हैं, सोडा और फलों के रस जैसे कैफीनयुक्त पेय एक महिला के स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक हैं। अपने आहार से कैफीन को कम करने या घटाना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है और आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान असुविधा को कम कर सकता है।

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प्रीमेस्चरल लक्षण बढ़ता है

शराब पीने कैफीन युक्त पेय पदार्थ प्रीमेस्चरल सिंड्रोम की एक उच्च आवृत्ति (पीएमएस) से जुड़ा हुआ है। महिलाएं कैफीन की बड़ी मात्रा में उपभोग करती हैं जो कैफीन का उपभोग नहीं करते महिलाओं की तुलना में अधिक लक्षण हैं पीएमएस असुविधा में ऐंठन, सिरदर्द, स्तन कोमलता, सूजन, मूड स्विंग, पीठ दर्द, थकान और चिड़चिड़ापन शामिल हो सकते हैं इन सभी लक्षण कैफीन खपत के साथ अधिक स्पष्ट होने की संभावना है। कैफीन एक उत्तेजक दवा है जो रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाता है। पीएमएस थकान को दूर करने के प्रयास में, ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए महिलाएं कैफीन का अधिक इस्तेमाल कर सकती हैं नतीजतन, कैफीन की वृद्धि तनाव, चिंता, मुसीबत में सो रही है और थकावट बढ़ जाती है।

ऊंची चिंता

महिलाओं को विशेष रूप से माहवारी के समय कैफीन से बचना चाहिए क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करता है और तनाव और चिंता बढ़ाता है। कैफीन को कोर्टिसोल, नॉरपेनेफ़्रिन और एपिनेफ्रीन बढ़ता है, जो तनाव हार्मोन हैं जो रक्तचाप और हृदय गति को ऊपर उठाने के लिए जिम्मेदार हैं। जब शरीर में इन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, तो मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा दिया जाता है। यह रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करता है और तनाव का कारण बनता है। महिलाएं कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील हैं क्योंकि पुरुषों की तुलना में शरीर की विषाक्तता प्रक्रिया महिलाओं में ज्यादा समय लेती है। कैफीन को निकालने के लिए जो शरीर लेता है वह समय उन महिलाओं में ज्यादा बढ़ जाता है जो मौखिक गर्भ निरोधकों और गर्भवती हो रहे हैं।

क्रैम्पिंग एंड ब्रेस्ट कोमलता

क्रैम्पिंग एक सबसे आम लक्षणों में से एक है, जो एक महिला को मासिक धर्म चक्र के दौरान, उसके दौरान या बाद में अनुभव करती है। कैफीन इसकी मूत्रवर्धक प्रकृति के कारण ऐंठन में योगदान देता है - यह मूत्र उत्पादन बढ़ाता है और निर्जलीकरण को बढ़ावा देता है इसके अलावा, कॉफी में तेल शामिल होते हैं जो आपके आंतों को उत्तेजित कर सकते हैं और ऐंठन का कारण बना सकते हैं।

एफब्रोसिस्टिक स्तन सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है, जिसमें कई महिलाएं मासिक धर्म की अवधि से पहले या बाद में होती हैं।स्तनों से भरा हुआ स्तनों में गैर-कनैन्सरियस lumps कोमलता और सूजन हो सकती है। कैफीन की खपत का काफी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान आप पहले से ही तरल पदार्थ और नमक को बनाए रखते हैं, इसलिए स्तन के दौरान स्तन के ढेर के भीतर द्रव अधिक पर्याप्त होता है और स्तन कोमलता को बढ़ा सकता है

कम या अनियमित चक्र

कैफीन का सेवन करने वाली महिलाओं की मासिक धर्म संबंधी कार्य पर कैफीन के प्रभावों पर अमेरिकन जर्नल ऑफ़ एपिडेमियोलॉजी द्वारा आयोजित एक अध्ययन के मुताबिक कैंसर कम होने की संभावना अधिक है। इसका आधार यह है कि कैफीन रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करता है, गर्भाशय के रक्त प्रवाह को कम करता है। नतीजतन, यह मासिक धर्म के खून बहने और एक छोटा चक्र में कमी की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक महिला की अवधि की परिवर्तनशीलता और अनियमितता होती है।