वाइन के दो ग्लास के प्रभाव एक दिन

यदि आप काम से घर आते हैं और शराब के कुछ गिलास आते हैं, या फिर, बेहतर तरीके से, हर रात रात के खाने में उन्हें आनंद लेते हैं, खबर अच्छी है सबसे अधिक संभावना है कि आप अपने जीवन का विस्तार कर रहे हैं और आपके शरीर में कई बीमारियों से बचने में मदद कर रहे हैं। भूमध्यसागरीय भोजन के साथ शराब के उन चश्माओं को जोड़कर जो फल, सब्जियां और मछली और डेयरी के स्वस्थ सर्विंग्स के साथ साबुत अनाज और मांस और मिठाई की सीमित मात्रा पर जोर देती है, यह बहुत बेहतर है जबकि लोगों के कुछ समूहों को पूरी तरह से शराब से बचना चाहिए, क्योंकि ज्यादातर यह एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा हो सकता है।

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शराब का प्रभाव

शराब की एक छोटी मात्रा में भी शरीर पर कुछ प्रभाव पड़ेगा। मानव प्रणाली में शराब की मात्रा रक्त शराब सामग्री या बीएसी, प्रतिशत से मापा जाता है। कम वजन, उच्चतर बीएसी अल्कोहल की एक छोटी मात्रा से भी हो सकता है वाइन के दो गिलास, प्रत्येक 4 या 5 ऑउंस से अधिक नहीं।, आपको अधिक आराम और बातूनी बना सकते हैं, लेकिन यह भी थोड़ा कम समन्वित और ध्यान केंद्रित करने में कम सक्षम है। कितनी बार शराब का सेवन किया जाता है, बीएसी को भी प्रभावित करता है, इसलिए भोजन के दौरान या शाम के दौरान आराम करते समय धीमी गति से घूंट करना बेहतर होता है

कार्डियोवास्कुलर बेनिफिट्स

"बैंडोलियर" के अनुसार, ब्रिटिश जर्नल जो साक्ष्य-आधारित स्वास्थ्य देखभाल, बीयर और शराब की खपत पर केंद्रित है, कोरोनरी हृदय रोग से मृत्यु का खतरा कम करता है। जो शराब पीते हैं, उनके लिए प्रति सप्ताह एक और सात पेय के बीच में 26 प्रतिशत जोखिम कम हो जाता है; प्रति सप्ताह आठ और 21 पेय के बीच में 36 प्रतिशत तक जोखिम कम हो गया। "फ्रेंच विरोधाभास" के रूप में जाना जाने वाले अध्ययनों से पता चलता है कि दक्षिण फ़्रांस के लोगों के लिए भी, जिनके भोजन वसायुक्त, उच्च कोलेस्ट्रॉल पदार्थों में उच्च होते हैं, शराब की नियमित, मध्यम खपत हृदय रोग की कम दर से जुड़ा होता है।

कैंसर की रोकथाम

कैंसर की रोकथाम के रूप में पॉलीफेनल्स नामक शराब, रिवेस्ट्रैट और क््व्रेकेटिन, एंटीऑक्सिडेंट हैं जो नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार शरीर की कोशिकाओं को नुकसान के विरुद्ध मदद कर सकते हैं। कई अध्ययन प्रयोगशाला संस्कृतियों या जानवरों में हैं, लेकिन resveratrol को ट्यूमर के गठन को रोकना और सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिससे कैंसर को रोकने में मदद मिलती है। इसके अलावा, येल स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में एक अध्ययन से पता चला है कि गैर-हॉजकिन के लिंफोमा वाली महिलाएं जो शराब के मध्य शराब वाले थे, आठ से 12 वर्षों में पतन और मृत्यु की दर कम थी, जिसके दौरान अध्ययन उन महिलाओं की तुलना में उनके पीछे नहीं आया, शराब "बैंडोलियर" की रिपोर्ट है कि शराब से उदारता वाली शराब की खपत ने कैंसर की मृत्यु का जोखिम 14 से 22 प्रतिशत कम कर दिया।

अतिरिक्त लाभ

शराब की मात्रा में मध्यम मात्रा में पीने से पेप्टिक अल्सर, पित्त पथरी, मधुमेह, स्ट्रोक, मनोभ्रंश, हंटिंगटन की बीमारी और पार्किंसंस रोग को रोकने में मदद मिल सकती है।शराब की खपत और विभिन्न रोगों की कम दर के बीच के संबंधों को परिभाषित करने और यह देखने के लिए अधिक अनुसंधान की आवश्यकता है कि क्या एक ही रसायन के अन्य स्रोत मौजूद हैं।

पूरी तरह से शराब से बचना

शराब की खपत के साथ सावधानी बरतें यदि आप ऐसा पहले से नहीं करते हैं तो डॉक्टरों को पीने के लिए शुरुआत के बारे में सलाह दी जाती है। अल्कोहल इसके साथ अधिकता का जोखिम लेता है, कई नकारात्मक प्रभावों के साथ। मध्यम उपभोग को परिभाषित किया जाता है कि महिलाओं के लिए एक छोटा गिलास शराब रोज़ और एक या दो पुरुषों के लिए। यदि आप एक मोटर वाहन संचालित करने की योजना बना रहे हैं तो पीना मत। शराबियों, गर्भवती महिलाओं, किशोरों और पेप्टिक अल्सर, यकृत या किडनी रोग, अवसाद और मिर्गी सहित कुछ चिकित्सा शर्तों से पीड़ित लोगों को शराब से पूरी तरह से बचना चाहिए। यदि आप कुछ अति-काउंटर या नुस्खे दवाएं ले रहे हैं तो पीना नहीं, और यदि आप स्तन कैंसर के पारिवारिक इतिहास के साथ पूर्व-रजोनिवृत्ति वाली महिला हो, तो शराब से बचें। यदि आपको इसके बारे में कोई संदेह है कि शराब पीने के लिए सुरक्षित है, तो चिकित्सक से पूछें