उदाहरण के लिए वफ़ल पोषण संबंधी जानकारी

एगोगो को केलॉग कंपनी द्वारा 1 9 53 से बना फ्रोजन वफ़ल का एक लोकप्रिय ब्रांड है। यह नाम उन वफ़ल में अंडे से आता है जो एक स्वाद प्रदान करते हैं। एक नियमित वफ़ल से अलग है एगो वेफल्स कई अलग-अलग किस्मों में आते हैं और सामान्यतः किसी भी दुकान से उपलब्ध होते हैं जो जमे हुए खाद्य पदार्थ बेचते हैं।

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तैयारी

एगो वैबल के प्राथमिक सामग्रियों में गेहूं का आटा, वनस्पति तेल, अंडे और बेकिंग सोडा समृद्ध है। इन सामग्रियों को आटा में मिलाया जाता है, जिसे बढ़ने की इजाजत है। एगो डब्ल्यूएफ़ल्स निर्माता द्वारा पैक किए जाने से पहले पकाया जाता है, इसलिए ग्राहक को उन्हें गर्मी की जरूरत होती है। एगगो वेफल्स के एक सेवारत दो सामान्य ईगगो वेफल्स हैं जो लगभग 1 औंस का वजन करती हैं। से प्रत्येक। इसमें मक्खन या सिरप शामिल नहीं है

कैलोरी

एगो वैबल के एक सेवारत में 1 9 0 कैलोरी हैं। यह कैलोरी के लिए दैनिक मूल्य (डीवी) का 9.5 प्रतिशत प्रदान करता है, यह माना जाता है कि प्रति दिन 2, 000 कैलोरी का एक मानक आहार। कार्बोहाइड्रेट 104 कैलोरी के लिए खाता है, वसा 70 कैलोरी प्रदान करता है और प्रोटीन में 16 कैलोरी का योगदान होता है।

कार्बोहाइड्रेट

एगो वैफ़ल्स की एक सेवारत में 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो कुल कार्बोहाइड्रेट के लिए DV का 9% है। आहार फाइबर में कुल 1 जी से कम है और फाइबर के लिए DV का 3 प्रतिशत प्रदान करता है। ईगो वेफल्स की एक सेवारत में 2 ग्राम चीनी है, जो चीनी के लिए डीवी का 4 प्रतिशत है।

फैट

एगगो वेफल्स की एक सेवारत में लगभग 7 ग्राम वसा होता है, जो वसा के लिए डीवी का 11 प्रतिशत है। इसमें 2g संतृप्त वसा शामिल है, जो संतृप्त वसा के लिए DV का 10 प्रतिशत है। एगो वैबल के एक सेवारत में 20 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल भी होता है जो कोलेस्ट्रॉल के लिए DV का 7 प्रतिशत होता है।

अतिरिक्त पोषक तत्व

एगो वैबल के एक सेवारत में लगभग 4 ग्राम प्रोटीन है, जो प्रोटीन के लिए डीवी का 8 प्रतिशत है। इगगो वेफल्स की प्रत्येक सेवा में 430 मिलीग्राम सोडियम शामिल है, जो सोडियम के लिए डीवी का 18 प्रतिशत है। एगो वैबल के एक सेव को भी विटामिन ए, लोहा, थायामिन, राइबोफ्लैविविन, नियासिन, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 और फास्फोरस के लिए डीवी के 20 प्रतिशत से मजबूत किया गया है।