गेटरेड जी 2 के बारे में तथ्य

यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यायाम के दौरान आप ठीक से हाइड्रेटेड हो गए हैं, तो आपको निर्जलीकरण से बचने में मदद मिलती है, लेकिन पानी हमेशा चाल नहीं करता। यदि आप एक घंटे से अधिक समय तक व्यायाम करते हैं, तो गैटरेड जैसे एक पेय, जो इलेक्ट्रोलाइट्स और कार्बोहाइड्रेट को पुनर्स्थापित करता है, आप पसीना के माध्यम से क्या खो सकते हैं गेटोरेड, हालांकि, एक मीठा पंच पैक। यदि आप कैलोरी की संख्या के बारे में सावधानी बरतते हैं, तो गेटरेड जी 2 की एक बोतल के लिए पहुंचें

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कम-कैलोरी वैकल्पिक

गेटोरेड जी 2 में पारंपरिक गेटोरेड के आधे से ज्यादा शर्करा और कैलोरी हैं। हालांकि परंपरागत गेटोरेड में अधिक जायके हैं, G2 नौ स्वादों में उपलब्ध है, जैसे कि फल की पंच, नारंगी, नींबू-चूने और अंगूर। किसी भी स्वाद के जी 2 के 20-तरल औंस की बोतल में 12 ग्राम चीनी, 12 कार्ड्स और 45 कैलोरी हैं। परंपरागत गेटोरेड की एक ही आकार की सेवा में 34 ग्राम चीनी, 34 कार्ड्स और 130 कैलोरी हैं। गेटोरेड और जी 2 में प्रति 20-तरल-औंस की बोतल में 270 मिलीग्राम सोडियम शामिल हैं, और उनके पास कोई वसा या प्रोटीन नहीं है।