व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में तथ्यों
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व्यक्तिगत स्वच्छता का मतलब है कि आपके शरीर के लिए सबसे बुनियादी स्तर की सफाई, सौंदर्य और देखभाल करना। जबकि निजी स्वच्छता आपको बेहतर कदम आगे बढ़ाने में मदद करता है, बेहतर स्वास्थ्य चैनल का कहना है कि यह बीमारियों और बीमारियों और बीमारियों जैसे कि सिर के जूँ, जघन जूँ, शरीर की जूँ, दाद, खुजली, और दूसरों से बचाने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से एक है। पिनवार्म, हेपेटाइटिस ए और एथलीट का पैर अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता भी खाड़ी में खराब श्वास और शरीर की गंध रहती है, ताकि आपके मित्र अपने आसपास रहना चाहें।
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आपके हाथ कुंजी पकड़ो
कई संक्रमण, जैसे सर्दी और पेट फ्लू, अपने मुंह के संपर्क में जीवाणु-भरे हुए हाथों को हाथ में लाने का नतीजा है। अन्य संक्रमणों को तब अनुबंधित किया जाता है जब आप खाने वाले भोजन खाते हैं जो अन्य लोगों के गंदे हाथों से दूषित हो गए हैं। जानवरों को स्पर्श करने और बीमार, छींकने या खांसी वाले व्यक्ति के संपर्क में आने के बाद शौचालय का उपयोग करने के बाद, खाना बनाने और खाने से पहले अपने हाथों और कलाई को हमेशा धोने का नियम बनाएं। कम से कम 20 सेकंड के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें और अपने हथेलियों, पीठ के पीछे, कलाई, उंगलियों और नाखूनों के ऊपर सख्ती से साबुन का उपयोग करें।
आगे अपना सर्वश्रेष्ठ मुस्कुराएं
खराब मौखिक स्वच्छता दांत क्षय हो सकती है, मसूड़ों से रक्तस्राव, पीरियड्यूलल रोग और दांतों की हानि भी हो सकती है; लेकिन गुफाओं को रोकने के लिए काम करने से एक तरफ, अपने दाँत और जीभ को ब्रश करने से आपकी सांस को ताज़ा रखने में मदद मिलती है, ताकि आप अपने दोस्तों और परिवार को डरा नहीं सकें। दाँत को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए - एक बार सुबह में और बिस्तर से पहले एक बार- लेकिन प्रत्येक भोजन के बाद ब्रशिंग आदर्श है। दांतों की बाहरी और आंतरिक सतहों और अपनी जीभ के सामने और पीछे ब्रश करें। यदि आपको ब्रश करने का समय नहीं मिल रहा है, तो कम से कम फॉल्स फॉस्सिंग से क्षय के कारण होने वाले बैक्टीरिया को हटा दिया जाता है जो दांतों के बीच दर्ज होता है और टूथब्रश से छिपा रहता है।
बी को नहीं कहो।
शरीर की गंध कई कारणों से होती है, जिसमें पसीने में रसायनों, त्वचा के माध्यम से छिपी कचरे, त्वचा पर जीवाणु, और अवांछित कपड़े शामिल हैं। अपने शरीर को हर रोज़ शाम लेने से प्यास को सुगंधित रखें। अपने चेहरे और कानों को धोने के लिए एक हल्के, गैर-अपघर्षक क्लीनशर्स का उपयोग करें। अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए सुगंधित या गैर-सुगंधित मॉइस्चराइजिंग बॉडी धोने के लिए विकल्प चुनें, और अपने जननांग क्षेत्र को कोमल, गैर सुगंधित साबुन के साथ अच्छी तरह से धो लें। हमेशा अपने पैर की उंगलियों और अपने पैरों के बीच साफ़ करें, और अपने पैर की अंगुली नाखूनों से गंदगी को निकालने के लिए नेल ब्रश का उपयोग करें।सप्ताह में कम से कम दो बार शैम्पू के साथ अपने बाल और खोपड़ी धो लें।
उस समय, फिर से
माहवारी के दौरान जननांग क्षेत्र को साफ रखने के लिए महिलाओं को अधिक ध्यान रखना चाहिए। बाहरी क्षेत्र को धो लें क्योंकि आप आमतौर पर एक कोमल कूलर और गर्म पानी के साथ होते हैं। प्रतिदिन कम से कम चार से पांच बार टैम्पोन और सैनिटरी नैपकिन बदलें। यदि आपके पास भारी चक्र है, तो आपको उन्हें और अधिक बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है अपने हाथों को अच्छी तरह से अपने टैम्पोन और सैनिटरी नैपकिन को बदलने से पहले और बाद में धो लें बिस्तर पर एक तंपन मत पहनना; रात भर में एक तंपन छोड़कर बैक्टीरिया के अतिवृद्धि को प्रोत्साहित कर सकता है जिससे विषाक्त शॉक सिंड्रोम हो सकता है, जो एक घातक जीवाणु संक्रमण है। बैटर हेल्थ चैनल डूचों या किसी अन्य आंतरिक क्लीनर्स का उपयोग करने की चेतावनी देता है, क्योंकि यह योनि के प्राकृतिक वातावरण को बाधित कर सकता है।
