नाखूनों और विटामिन की कमी

डॉक्टर मरीज के हाथ ले लेंगे, लेकिन यह आराम के लिए नहीं है। चिकित्सक ध्यान से नाखूनों पर ध्यानपूर्वक देखता है, जो कि कई प्रकार की चिकित्सा शर्तों को प्रकट कर सकता है, जैसे यकृत और गुर्दे की समस्याएं। नाखूनों में आहार की कमी भी बताई जा सकती है। रंग, बनावट और आकार सभी माना जाता है। हालांकि खून का काम या इमेजिंग के लिए विकल्प नहीं है, गंभीर रूप से नाखूनों को देखने से एक चिकित्सा निदान में तेजी आ सकती है या एक कम आहार का अच्छा संकेत हो सकता है।

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स्वस्थ नाखून

एक स्वस्थ नाखून स्पष्ट, चिकनी और लचीला होना चाहिए। इसके आधार पर सफेद चन्द्रमा होनी चाहिए, और उंगली के बाहर बढ़ती हुई कील को क्रीमयुक्त सफेद होना चाहिए। कील के नीचे की त्वचा आपकी मूल त्वचा टोन का गुलाबी संस्करण होना चाहिए। नाखूनों की उपस्थिति में कोई भी बदलाव, कमी या बीमारी का संकेत कर सकता है।

स्वास्थ्य के लिए अपनी नाखूनों की जांच करें

साप्ताहिक अपने नाखूनों की जांच के लिए सुनिश्चित करें कि वे स्वस्थ दिखते हैं कोई असामान्यता महत्वपूर्ण हो सकती है बनावट और रंग के लिए देखो नाखूनों का आकार एक समस्या का संकेत भी दे सकता है। स्क्वायर नाखून हार्मोन की समस्याओं के कारण हो सकता है सामान्य कुपोषण नाखूनों में "डेंट्स" का कारण बन सकता है, जिसे "बीयू की लाइनें" कहा जाता है "नाइट के अंत में विटामिन सी की कमी कभी-कभी लाल-भूरे रंग के धब्बे और गड्ढों से जुड़ी होती है। अधिक हल्के रूपों में, विटामिन सी की कमी को नाखूनों के कारण और नाखून के पास सूजन करने का कारण माना जाता है। पीले नाखूनों से पता चलता है कि नेल का विकास सामान्य से धीमी है, जो कि कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मधुमेह से जुड़ा होता है, लेकिन यह लोहे और जस्ता की कमी से भी संबंधित है। जिंक की कमी को नाखूनों पर सफेद धब्बे के रूप में भी दिखाया जा सकता है। गंभीर लोहे की कमी के कारण क्लिनेट किए गए नाखून होते हैं जिनके डिप्रेशन होते हैं, जिन्हें कोइलोनीचाया कहते हैं। लौह की कमी से ऊर्जा की कमी हो सकती है।

बी 12 को दोष देना

ब्लू उंगलियां हमेशा ऑक्सीजन की कमी का संकेत देती हैं। यदि यह एक अस्थायी स्थिति है, तो यह संकेत दे सकता है कि व्यक्ति संकट में है। अगर पुरानी है, तो शायद एक फेफड़े या रक्त समस्या है आहार संबंधी चिंता बहुत कम लोहा या बी 12 होगी बी 12 की कमी नाखूनों पर कई मायनों में दिखाई देती है। यह लूनुला की दृश्यता में कमी को प्रकट कर सकता है, "चंद्रमा "रिजेज भी बी 12 की कमी का संकेत हो सकता है यदि कमी खड़ी होती है, तो उंगलियों में झुकाव, शेष समस्याओं, स्मृति समस्याओं और अवसाद का परिणाम हो सकता है।

मेड्स

दवाएं नेल समस्याओं का भी कारण बन सकती हैं कई लोग विभिन्न परिस्थितियों के लिए चांदी लेना शुरू कर रहे हैं बहुत ज्यादा रजत वास्तव में आपके नाखूनों को नीले रंग में बदल सकता है सूजन के लिए NSAID लेना नाखून कमजोर हो सकता है। अन्य दवाओं के साइड इफेक्ट्स को नाखूनों में भी दिखाया जाता है

स्वस्थ नाखूनों के लिए सही भोजन

नाखून गरीब आहार के प्रति संवेदनशील हैंजंक खाने और भोजन पिरामिड की अनदेखी करने से होने वाली संभावनाएं कम हो सकती हैं। एक स्वस्थ आहार में फलों और सब्जियों, अनाज, डेयरी और मांस के संतुलन की आवश्यकता होती है। इनमें से एक श्रेणी को समाप्त करना स्वस्थ हो सकता है यदि पोषक तत्वों को ध्यान से शेष खाद्य समूहों के साथ बदल दिया जाता है। तनाव के दौरान शरीर में कुछ विटामिन (जैसे कि बी विटामिन) दूसरों की तुलना में अधिक जला सकते हैं, इसलिए पोषक तत्वों की पोषक तत्वों के लिए यह एक अच्छा स्रोत हो सकता है। स्वस्थ नाखूनों को कैल्शियम और जिंक की बहुत जरूरत होती है, जो विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं। गर्भावस्था एक समय था जब एक महिला विशेष रूप से उसके आहार के प्रति जागरूक होना चाहिए नाखूनों की साप्ताहिक जांचना एक अच्छी आदत है।