Tendons के लिए खाद्य पदार्थ

रंडन हड्डी और मांसपेशियों के बीच कनेक्शन हैं रंध्रें घने रेशेदार संयोजी ऊतकों से बना होती हैं, जिनमें सीमित रक्त की आपूर्ति होती है और उपयोग से लगभग निरंतर तनाव में होते हैं। इन गुणों से शरीर के लिए रंध्र की मरम्मत होती है जब एक आँसू, तनाव, मोच या अन्य क्षति होती है

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एंजाइमों में उच्च भोजन

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ताजा भोजन सबसे अच्छा है

क्योंकि tendons घने और खराब vascularized हैं, सक्रिय एंजाइमों के साथ भोजन पौष्टिक और मरम्मत tendons के लिए अत्यंत उपयोगी हैं। इन खाद्य पदार्थों में अनानास, पपीता, ताजे फल या सब्जियां और किण्वित खाद्य पदार्थ शामिल हैं अनानास और पपीता में विशिष्ट एंजाइम (ब्रोमेलैन और पपैन) होता है जो रक्त में बहुत सक्रिय एंजाइम होते हैं और शरीर को तनावपूर्ण मांसपेशियों और रंधनों की मरम्मत करने में मदद करते हैं।

विटामिन सी में अमीर खाद्य पदार्थ

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जामुन विटामिन सी में समृद्ध हैं।

विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन के लिए एक कॉफ़ेक्टर है, कण्डरा ऊतक में सबसे प्रचलित प्रोटीन। विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ में ताजे फल और सब्जियां शामिल हैं जैसे मिर्च, पपीता, ब्रोकोली, बेरी, खट्टे फल, टमाटर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और पालक।

कैल्शियम में अमीर पदार्थ

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बॉक् चॉय कैल्शियम में समृद्ध है

रंडन और अन्य संयोजी ऊतकों में कैल्शियम का एक बड़ा सौदा है, और कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ रंध्रों को पोषण देने में सहायक होते हैं। कैल्शियम से जुड़े खाद्य पदार्थ अक्सर दूध उत्पादों होते हैं हालांकि, इन खाद्य पदार्थों के ठंड और कफ-प्रकृति की प्रकृति के कारण, कण्डरा संबंधी स्वास्थ्य के लिए केवल किण्वित दूध उत्पादों (दही, केफिर, छाछ, आदि) की सिफारिश की जाती है। कैल्शियम से समृद्ध गैर-डेयरी फलों में सैल्मन, सार्डिन, कोर्ड ग्रीन, पालक, ओकरा, ब्रोकोली, मटर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बोक चोय शामिल हैं।

अन्य लाभकारी फूड्स

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चिकन सूप कोलेजन में उच्च है।

कोलेजन या संयोजी ऊतकों के अन्य घटकों में अधिक से अधिक कोई भी खाद्य पदार्थ tendons के लिए उत्कृष्ट भोजन हैं। इन मांसों में विशेष रूप से मछली और मुर्गी शामिल हैं क्योंकि अधिक संयोजी ऊतक का उपयोग किया जाता है - बीफ और चिकन सूप, फ़ॉ (एशियाई कंडोम सूप), पसलियों और अन्य सूप और संयुक्त और हड्डी स्टॉक से बने भोजन।

रस

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फलों का रस चीनी में अधिक होता है और बहुत पौष्टिक नहीं होता है।

फलों के रस में चीनी में बहुत अधिक होता है और क्योंकि उच्च रक्त शर्करा अतिरिक्त सूजन पैदा कर सकता है, पोषक तत्वों के स्वस्थ स्रोत के रूप में सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर नस्लों और मोचों के बाद शरीर को पोषण करने के लिए। दूसरी ओर, सब्जी के रस, रंध्र को पोषण करने का एक शानदार तरीका है। शीत जूस फलों और सब्जियों में सक्रिय एंजाइमों को संरक्षित करता है और केंद्रित पोषक तत्व प्रदान करता है।

ओरिएंटल चिकित्सा Perspecive

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बीट्स भी अच्छे हैं

चीनी और अन्य ओरिएंटल मेडिकल विचारों में, जिगर कंडोम का स्रोत होता है, इसलिए ऐसे पदार्थ जो यकृत के लिए आम तौर पर स्वस्थ होते हैं, वे tendons के लिए भी अच्छे होते हैं। उपरोक्त सूचीबद्ध अधिकांश खाद्य पदार्थ खाद्य पदार्थों की श्रेणी में गिर जाते हैं जो जिगर को पोषण करते हैं और इसलिए, शरीर के बकरियां। एकमात्र बड़ा अंतर रूट की तरह सब्जियों की तरह बीट या burdock है।