खाद्य पदार्थ जो कि माताओं के दूध के अम्ल को बनाते हैं

अगर आप एक नर्सिंग मां हैं तो अच्छी तरह से अर्थ वाले लोग आपको कुछ खाद्य पदार्थों से दूर रहने की चेतावनी दे सकते हैं - जैसे कि मसालों और अम्लीय सामग्री जैसे टमाटर सॉस या साइट्रस - यह आशंका है कि उन खाद्य पदार्थों से आपके स्तन के दूध में एसिड सामग्री बढ़ जाएगी हालांकि, ये चेतावनी पुरानी पत्नियों की कहानियों से जुड़ी हुई है; वास्तविकता में, आप जो खाने और अपने दूध की आपूर्ति की अम्लता के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है।

दिन का वीडियो

साहब दूध और आहार

->

आपका आहार सीधे आपके स्तन के दूध की संरचना को प्रभावित नहीं करता है फोटो क्रेडिट: ज्यूपिटीइमेज / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज < स्तन का दूध मूल पोषक तत्व समूहों से बना है, जैसे कि वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ हार्मोन, एंजाइम और प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर जैसे सफेद रक्त कोशिका। भले ही आप खाने के खाद्य पदार्थों के माध्यम से इन सभी सामग्रियों का उपभोग करते हैं, तो आपका आहार सीधे आपके स्तन के दूध की संरचना को प्रभावित नहीं करता है वास्तव में, आपके दूध की संरचना आपके परिसंचरण तंत्र में क्या है से प्रभावित होती है। दूध अपने स्तनों के लोबूल में रक्त से बनाया गया है। यह रक्त पाचन तंत्र से संसाधित पोषक तत्वों को अवशोषित करता है, क्योंकि प्रमाणित लैक्टेशन सलाहकार ऐनी स्मिथ ने अपनी वेबसाइट "स्तनपान मूल बातें" पर बताई है, आपका बच्चा आपके रक्तप्रवाह में एलर्जी या पचाने वाले भोजन के उप-उत्पादों के प्रति संवेदनशील हो सकता है।

रक्त का पीएच स्तर < पीएच पैमाने किसी वस्तु के रिश्तेदार अम्लता को मापता है। यह पैमाने 0 से 14 तक है। बीच में, 7 तटस्थ माना जाता है; यह शुद्ध पानी पीएच स्तर है 0 का पीएच वाला कुछ अत्यधिक अम्लीय होता है, जबकि 14 का पीएच अत्यधिक क्षारीय होता है चूंकि मानव रक्त में सबसे प्रचलित घटक है, इसलिए यह भी अधिकतर तटस्थ पीएच स्तर 35 और 7 के बीच है। 45. एक बार आपके रक्त में अम्लीय बारी शुरू हो जाती है - 7 से कम पीएच - हीमोग्लोबिन फ़ंक्शन खराब है, और यह आपके शरीर के ऊतकों को ताजा ऑक्सीजन परिवहन के लिए संचार प्रणाली के लिए कठिन हो जाता है। क्योंकि आपके दूध की संरचना आपके खून की संरचना से निर्धारित होती है, ताकि आपके दूध को अधिक अम्लीय बनने के लिए आपका खून अधिक अम्लीय होना चाहिए।

रक्त कैसे अम्लीय बन जाता है

->

अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को खाने या पीने से अम्लता के स्तर में वृद्धि हो सकती है। फोटो क्रेडिट: कॉमस्टॉक / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज्स

डॉ। बेन किम की वेबसाइट पर चर्चा होने पर, आपका रक्त अपने प्राकृतिक पीएच स्तर 7 से बदलना संभव नहीं है। 35 से 7 45 तक अधिक अम्लीय या अधिक क्षारीय अपने आहार के साथ संयोजन वास्तव में, आपके शरीर में पीएच स्तर को बनाए रखने में रक्त की सहायता करने के लिए बफरिंग सिस्टम की तीन परतें हैं समय के साथ, हालांकि, अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय खाने या पीने - जैसे सोडा; शराब; कैफीन; अनाज, बाजरा, चावल, दलिया, राई पास्ता और आटा सहित; साथ ही साथ पागल - इन बफरिंग सिस्टमों से समझौता कर सकते हैंइससे रक्त में वृद्धि हुई अम्लता का स्तर हो सकता है, जो बदले में, अम्लीय स्तन के दूध को जन्म दे सकता है।

लैक्टिक एसिड का प्रभाव

->

तीव्र शारीरिक गतिविधि का स्तनपान पर असर पड़ सकता है फोटो क्रेडिट: मोटोकी कोबायाशी / डिजिटल विज़न / गेटी इमेज्स

यदि आप एक अच्छी तरह गोल भोजन के साथ युवा और स्वस्थ हैं, तो यह संभव नहीं है कि आपके शरीर की पीएच संतुलन प्रणाली अजीब से बाहर हो या आपके स्तन के दूध की संरचना को प्रभावित करे। हालांकि, आहार की तुलना में अन्य तरीके हैं जो स्तन दूध अम्लीय बना सकते हैं। सबसे आम गहन शारीरिक गतिविधि का एक परिणाम है जब आप अधिकतम अपनी मांसपेशियों को काम करते हैं, तो वे टूट जाते हैं; मांसपेशी ऊतक के इस विघटन के एक उप-उत्पाद लैक्टिक एसिड है। लैक्टिक एसिड खून में अवशोषित हो जाता है और अंत में आपके शरीर से हटा दिया जाता है 1 99 2 के एक अध्ययन में, "बाल रोगों" पत्रिका में पाया गया, जिन महिलाओं ने अपने बच्चों के स्तनपान करने से पहले एक विस्तारित अवधि के लिए अपनी अधिकतम हृदय दर पर काम किया, उनके बच्चे दूध देने से इनकार करते हैं।