खाद्य पदार्थों कि ट्रिगर फाइब्रोमाइल्जीआ
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- राक्षसी सब्जियां < सांस की एक कक्षा जिसे राक्षसों के रूप में जाना जाता है, जोड़ों और मांसपेशियों में पीड़ा और दर्द और साथ ही लोगों के लिए कमजोरी और थकान का कारण माना जाता है संवेदनशील, यॉय कॉम रिपोर्ट राक्षसों में एक मिश्रित सोलनिन होता है जो इस प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है। निष्कर्षों के साक्ष्य अपराधियों के रूप में इन मदों को इंगित करते हैं: मिर्च, टमाटर, पेपरिका, बैंगन, सफेद आलू और तंबाकू प्रतिक्रिया जल्दी या दिनों के भीतर हो सकती है राक्षसों की प्रतिक्रिया के दौरान कुछ लोग पूरी तरह से अपंग हो जाते हैं। सिगरेट धूम्रपान और अन्य तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करते हुए, तब भी जब वे निगल नहीं होते हैं, तो लक्षण पैदा कर सकते हैं।
- ऐसे गेहूं, जौ, राई और संभवतया जई जैसे लस युक्त अनाज उन लक्षणों में असंख्य लक्षण पैदा करने के लिए दिखाए गए हैं, जो संवेदनशील हैं, सावित्री सेलियाक वेबसाइट बताती है । जिन लोगों के पास लस एलर्जी है और लस असहिष्णु हैं, पूरे शरीर तुरंत या कई घंटे या दिनों के भीतर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। अनुभव के कुछ लक्षण गंभीर सूजन, सूजन, सिर दर्द, श्वसन समस्याओं, कमजोरी, थकान, और अत्यधिक शरीर दर्द हो सकता है। उन संवेदनशील लोगों के लिए क्रॉस-संदूषण का एक मुद्दा भी है, और लेबल्स को पढ़ने और खाद्यान्न खाने के लिए करीब ध्यान दिया जाना चाहिए जो कि अन्य खाद्य पदार्थों से युक्त नहीं है जो लस युक्त खाद्य पदार्थ से सम्बंधित नहीं है। प्रसंस्कृत सफेद आटा से शुरू होने वाले सभी लस युक्त खाद्य पदार्थों को नष्ट करने से, आपको अपने दर्द के स्तर और अन्य लक्षणों में एक अंतर दिखाई देगा।
- कुछ खाद्य additives और कृत्रिम मिठास गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, संवेदनशील लोगों में fibromyalgia बिगड़ते हैं। सभी कृत्रिम मिठास को समाप्त किया जाना चाहिए, साथ ही उन्हें युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे सोडा और अन्य आहार आहार।
- इन आम खाद्य पदार्थों की एक सूची रखें ताकि आप यह पहचान सकें कि दोषी कौन हैं। सोया सॉस, सोया प्रोटीन, शोरबा, ब्रॉथ और सूप स्टॉक के साथ कुछ भी, "प्राकृतिक स्वाद", पेटीटेड प्रोटीन, टीवीपी, जौ माल्ट या मट्ठा प्रोटीन के साथ लेबल किए जाने वाले खाद्य पदार्थ "से बचें" सूची पर हैं।
- एमएसजी एक रसायन है और कई नामों से इसका नाम है। यहां आपके साथ रखने के लिए उन नामों की सूची दी गई है, जब आप खरीदारी करते हैं तो आप उन्हें पहचानते हैं। इनमें सोडियम कैसाइनेट, खमीर पोषक तत्व, कैल्शियम कैसाइनेट, हाइडोलाइज्ड प्रोटीन, ऑटोलिज़ेड खमीर, खमीर निकालने, खमीर भोजन, हाइड्रोलाइज्ड मकई लस, नाट्रियम ग्लूटामेट, मोनोपोटेसियम ग्लूटामेट, गार्जेनैन, माल्टोडेक्सट्रिन, साइट्रिक एसिड, सोया प्रोटीन अलग, माल्ट निकालने, मट्ठा प्रोटीन प्रोटीज शामिल हैं। , माल्ट स्वादिष्ट बनाने का मसाला "एंजाइम संशोधित" लेबल वाले फूड्स में एमएसजी है प्रोटीन गढ़वाले, मट्ठा प्रोटीन पृथक और प्रोटीज एंजाइम के रूप में लेबल किया जाने वाला भोजन, से बचा जाना चाहिए। स्वादों और किण्वित खाद्य पदार्थों, एंजाइमों, प्राकृतिक स्वाद और मसालों से सावधान रहें।
फाइब्रोमाइल्जीआ एक ऐसी शर्त है जिसमें सूजन, कठोरता और मस्तिष्क कोशिका तंत्र की सूजन सहित व्यापक, दीर्घकालिक क्रोनिक दर्द है। फिब्रोमाइल्जी भी मानसिक और भावनात्मक लक्षण पैदा कर सकता है जैसे अवसाद, मनोदशा, संज्ञानात्मक कार्य के नुकसान, स्मृति समस्याओं, विचारों को समझने और अवधारणाओं को समझने में कठिनाई। गंभीर थकान और कमजोरी अक्सर व्यापक होते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ फाइब्रोइमॅल्गिया को बढ़ाते हैं, और उन्हें नष्ट करने से लक्षणों के राहत की पेशकश कर सकते हैं
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राक्षसी सब्जियां < सांस की एक कक्षा जिसे राक्षसों के रूप में जाना जाता है, जोड़ों और मांसपेशियों में पीड़ा और दर्द और साथ ही लोगों के लिए कमजोरी और थकान का कारण माना जाता है संवेदनशील, यॉय कॉम रिपोर्ट राक्षसों में एक मिश्रित सोलनिन होता है जो इस प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है। निष्कर्षों के साक्ष्य अपराधियों के रूप में इन मदों को इंगित करते हैं: मिर्च, टमाटर, पेपरिका, बैंगन, सफेद आलू और तंबाकू प्रतिक्रिया जल्दी या दिनों के भीतर हो सकती है राक्षसों की प्रतिक्रिया के दौरान कुछ लोग पूरी तरह से अपंग हो जाते हैं। सिगरेट धूम्रपान और अन्य तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करते हुए, तब भी जब वे निगल नहीं होते हैं, तो लक्षण पैदा कर सकते हैं।
लस युक्त युक्त अनाजऐसे गेहूं, जौ, राई और संभवतया जई जैसे लस युक्त अनाज उन लक्षणों में असंख्य लक्षण पैदा करने के लिए दिखाए गए हैं, जो संवेदनशील हैं, सावित्री सेलियाक वेबसाइट बताती है । जिन लोगों के पास लस एलर्जी है और लस असहिष्णु हैं, पूरे शरीर तुरंत या कई घंटे या दिनों के भीतर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। अनुभव के कुछ लक्षण गंभीर सूजन, सूजन, सिर दर्द, श्वसन समस्याओं, कमजोरी, थकान, और अत्यधिक शरीर दर्द हो सकता है। उन संवेदनशील लोगों के लिए क्रॉस-संदूषण का एक मुद्दा भी है, और लेबल्स को पढ़ने और खाद्यान्न खाने के लिए करीब ध्यान दिया जाना चाहिए जो कि अन्य खाद्य पदार्थों से युक्त नहीं है जो लस युक्त खाद्य पदार्थ से सम्बंधित नहीं है। प्रसंस्कृत सफेद आटा से शुरू होने वाले सभी लस युक्त खाद्य पदार्थों को नष्ट करने से, आपको अपने दर्द के स्तर और अन्य लक्षणों में एक अंतर दिखाई देगा।
कृत्रिम स्वीटर्स और खाद्य additivesकुछ खाद्य additives और कृत्रिम मिठास गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, संवेदनशील लोगों में fibromyalgia बिगड़ते हैं। सभी कृत्रिम मिठास को समाप्त किया जाना चाहिए, साथ ही उन्हें युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे सोडा और अन्य आहार आहार।
मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) सबसे आम खाद्य योज्य है, लौरा ए कोलमैन और आर। रौबिनॉफ ने अपनी पुस्तक, "पोषण और संधिशोथ (पोषण और स्वास्थ्य)" में समझाया है। "एक परिरक्षक और स्वाद बढ़ाने वाले के रूप में उपयोग किया जाता है, एमएसजी अन्य रूप से लेबल नहीं किए जाने तक बाजार पर लगभग हर पैकेज या डिब्बाबंद भोजन में एक रूप या दूसरे में पाया जाता है।लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला की सूचना दी गई है कि चक्कर आना, सिर दर्द, पेट में गड़बड़ी, मतली, शरीर में दर्द और विशेष रूप से हथियारों और हाथों में जोड़ों के दर्द, कठिनाई की सोच, मनोदशा के बदलाव और अधिक जैसे फाइब्रोमाइल्जी की नकल या बढ़ेगी। जब तक पैकेज पर लेबल "एमएसजी मुक्त नहीं है," मान लें कि आप क्या खरीद रहे हैं इसमें एमएसजी अधिकांश एशियाई रेस्तरां में एमएसजी भी अपनी तैयारी में शामिल हैं, इसलिए उस रेस्तरां को समाप्त करने या खाने के लिए पूछें
एमएसजी युक्त खाद्य पदार्थ
इन आम खाद्य पदार्थों की एक सूची रखें ताकि आप यह पहचान सकें कि दोषी कौन हैं। सोया सॉस, सोया प्रोटीन, शोरबा, ब्रॉथ और सूप स्टॉक के साथ कुछ भी, "प्राकृतिक स्वाद", पेटीटेड प्रोटीन, टीवीपी, जौ माल्ट या मट्ठा प्रोटीन के साथ लेबल किए जाने वाले खाद्य पदार्थ "से बचें" सूची पर हैं।
मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) छद्म शब्द
