Seborrheic जिल्द की सूजन के लिए बचें खाद्य पदार्थों के लिए
विषयसूची:
- दिवस के वीडियो> सूजन के कारण वसा
- आपके शरीर वसा का उपयोग करता भड़काऊ प्रतिक्रिया में शामिल हार्मोन उत्पन्न करना। पश्चिमी आहार ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है, जो पूर्व-शोथ रसायन के उत्पादन को बढ़ावा देने पर भारी है, और ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो लड़ाई सूजन मदद में कमी है। इस असंतुलन की संभावना तेल विशेष रूप से ओमेगा -6 में उच्च के दिसंबर 2002 के अंक में एक लेख के अनुसार, इन समाजों में भड़काऊ शर्तों के उच्च घटना के लिए योगदान "न्यूट्रीशन के अमेरिकन कॉलेज की पत्रिका।" वसा इस तरह के मक्का के रूप में वनस्पति तेलों में शामिल , सूरजमुखी, कुसुम और सोयाबीन पैक किए गए खाद्य पदार्थों की सामग्री को ध्यान से पढ़ें क्योंकि ये आम तौर पर इन तेलों के साथ तैयार होते हैं। जानवरों के खाद्य पदार्थों और ट्रांस वसा में पाए गए वसा भी सूजन में योगदान करते हैं।
- कार्बोहाइड्रेट में एक आहार उच्च होता है जो इंसुलिन में बड़े स्पाइक्स पैदा कर सकता है जिससे सूजन भी बढ़ सकती है। नर्स प्रैक्टिशनर मारसेलले पिक, इस साइट के लिए महिला से महिलाओं के लिए लेखन, बताते हैं कि उच्च इंसुलिन के स्तर में प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बनता है जैसे कि उसे एक हानिकारक पदार्थ से लड़ने की जरूरत होती है, जो प्रो-इन्फ्लैमेटरी रसायनों के ऊंचा स्तर तक पहुंच जाता है जो आमतौर पर संक्रमण से लड़ते हैं सफेद रक्त कोशिकाओं की आवश्यकता होती है जब कोई आक्रमणकारी वास्तव में मौजूद नहीं होता है और सूजन लम्बी और स्थिर होती है, तो यह समस्या पैदा कर सकता है, जैसे सूजन की त्वचा की स्थिति समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थ में संसाधित कार्बोहाइड्रेट जैसे कि सफेद ब्रेड, सोडा और मीठे खाद्य पदार्थ जैसे कुकीज और कैंडी शामिल होते हैं सामान्य इंसुलिन के स्तर को बढ़ावा देने वाले कार्बोहाइड्रेट में ओटमील और भूरे रंग के चावल जैसे पूरे अनाज शामिल होते हैं।
- जब आप एक बास्केटबॉल के आकार तक सूजन के साथ एक खाद्य एलर्जी जोड़ सकते हैं, यह अन्य तरीकों से प्रकट हो सकता है नेचुरोपैथिक चिकित्सक निकोल सुन्डेन, अपनी साइट रसोई टेबल मेडिसिन पर लिखते हुए बताते हैं कि एक खाद्य एलर्जी सेबोरहाइक जिल्द की सूजन में योगदान कर सकते हैं। भोजन की आपके शरीर की अस्वीकृति इस स्थिति की सूजन विशेषता को ट्रिगर कर सकती है। वह बताती हैं कि सबसे आम अपराधी डेयरी, गेहूं और खट्टे फल हैं।अन्य आम एलर्जी में मछली, जैसे बास, कॉड या फ्लुंडर, केकड़ा, चिंराट और लॉबस्टर, मूंगफली, पेड़ के नट और अंडे जैसे शेलफिश शामिल हैं। उन्मूलन आहार के साथ प्रयोग यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या कुछ खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को खराब कर लेते हैं। समय के लिए सभी संदिग्ध समस्या वाले खाद्य पदार्थों को काट लें और एक समय में उन्हें एक साथ जोड़ने के लिए देखें जो आपकी स्थिति को प्रभावित करते हैं। विशेष के लिए, ऐसे आहार के प्रबंधन में अनुभवी डॉक्टर के साथ काम करें।
- विशिष्ट खाद्य पदार्थों को सीमित करने के साथ, आप अपने आहार में बहुत सारे सूजन से लड़ने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करना चाहते हैं फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट्स के समृद्ध स्रोत हैं, जो पदार्थ सूजन से लड़ सकते हैं। जब खाना पकाने, ओमेगा -6 फैटी एसिड में समृद्ध वनस्पति तेलों पर जैतून का तेल या कैनोला तेल का चयन करें। अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड खाएं, ठंडे पानी की मछली जैसे सैल्मन और ट्यूना, सन बीज, सन बीज और अखरोट में पाया जाता है, बशर्ते इन मदों के लिए आपको कोई एलर्जी नहीं है।
seborrheic जिल्द की सूजन सबसे अधिक सिर पर होता है, लेकिन तेल ग्रंथियों की एक बड़ी संख्या के साथ शरीर के किसी भी क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं। इस भड़काऊ हालत में लालिमा, फलक, खुजली और घावों का कारण हो सकता है। 2011 के अनुसार सेबोरहेइक जिल्द की सूजन का इलाज करने के लिए कोई खास आहार नहीं है, लेकिन आपके भोजन के विकल्प सूजन को प्रभावित कर सकते हैं, इस तरह त्वचा की स्थिति में एक प्रमुख खिलाड़ी आहार में होने वाले बदलावों से स्वास्थ्य के समान समस्या वाले व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकते हैं, और कोई गारंटी नहीं है कि कुछ खाद्य पदार्थों से बचने से आपके लक्षण प्रभावित होंगे।
दिवस के वीडियो> सूजन के कारण वसा
आपके शरीर वसा का उपयोग करता भड़काऊ प्रतिक्रिया में शामिल हार्मोन उत्पन्न करना। पश्चिमी आहार ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है, जो पूर्व-शोथ रसायन के उत्पादन को बढ़ावा देने पर भारी है, और ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो लड़ाई सूजन मदद में कमी है। इस असंतुलन की संभावना तेल विशेष रूप से ओमेगा -6 में उच्च के दिसंबर 2002 के अंक में एक लेख के अनुसार, इन समाजों में भड़काऊ शर्तों के उच्च घटना के लिए योगदान "न्यूट्रीशन के अमेरिकन कॉलेज की पत्रिका।" वसा इस तरह के मक्का के रूप में वनस्पति तेलों में शामिल, सूरजमुखी, कुसुम और सोयाबीन पैक किए गए खाद्य पदार्थों की सामग्री को ध्यान से पढ़ें क्योंकि ये आम तौर पर इन तेलों के साथ तैयार होते हैं। जानवरों के खाद्य पदार्थों और ट्रांस वसा में पाए गए वसा भी सूजन में योगदान करते हैं।
सही कार्बोहाइड्रेट चुननाकार्बोहाइड्रेट में एक आहार उच्च होता है जो इंसुलिन में बड़े स्पाइक्स पैदा कर सकता है जिससे सूजन भी बढ़ सकती है। नर्स प्रैक्टिशनर मारसेलले पिक, इस साइट के लिए महिला से महिलाओं के लिए लेखन, बताते हैं कि उच्च इंसुलिन के स्तर में प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बनता है जैसे कि उसे एक हानिकारक पदार्थ से लड़ने की जरूरत होती है, जो प्रो-इन्फ्लैमेटरी रसायनों के ऊंचा स्तर तक पहुंच जाता है जो आमतौर पर संक्रमण से लड़ते हैं सफेद रक्त कोशिकाओं की आवश्यकता होती है जब कोई आक्रमणकारी वास्तव में मौजूद नहीं होता है और सूजन लम्बी और स्थिर होती है, तो यह समस्या पैदा कर सकता है, जैसे सूजन की त्वचा की स्थिति समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थ में संसाधित कार्बोहाइड्रेट जैसे कि सफेद ब्रेड, सोडा और मीठे खाद्य पदार्थ जैसे कुकीज और कैंडी शामिल होते हैं सामान्य इंसुलिन के स्तर को बढ़ावा देने वाले कार्बोहाइड्रेट में ओटमील और भूरे रंग के चावल जैसे पूरे अनाज शामिल होते हैं।
खाद्य एलर्जी के लिए विचारजब आप एक बास्केटबॉल के आकार तक सूजन के साथ एक खाद्य एलर्जी जोड़ सकते हैं, यह अन्य तरीकों से प्रकट हो सकता है नेचुरोपैथिक चिकित्सक निकोल सुन्डेन, अपनी साइट रसोई टेबल मेडिसिन पर लिखते हुए बताते हैं कि एक खाद्य एलर्जी सेबोरहाइक जिल्द की सूजन में योगदान कर सकते हैं। भोजन की आपके शरीर की अस्वीकृति इस स्थिति की सूजन विशेषता को ट्रिगर कर सकती है। वह बताती हैं कि सबसे आम अपराधी डेयरी, गेहूं और खट्टे फल हैं।अन्य आम एलर्जी में मछली, जैसे बास, कॉड या फ्लुंडर, केकड़ा, चिंराट और लॉबस्टर, मूंगफली, पेड़ के नट और अंडे जैसे शेलफिश शामिल हैं। उन्मूलन आहार के साथ प्रयोग यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या कुछ खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को खराब कर लेते हैं। समय के लिए सभी संदिग्ध समस्या वाले खाद्य पदार्थों को काट लें और एक समय में उन्हें एक साथ जोड़ने के लिए देखें जो आपकी स्थिति को प्रभावित करते हैं। विशेष के लिए, ऐसे आहार के प्रबंधन में अनुभवी डॉक्टर के साथ काम करें।
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