खाद्य पदार्थों को मौसा से मुक्त करने के लिए खाने के लिए

मौसा वायरस का परिणाम है और अन्य वायरस की तरह, स्वस्थ आहार खाने से लक्षणों में सुधार हो सकता है। मानव पेपिलोमावायरस के तनाव का कारण शरीर के विभिन्न स्थानों पर मौसा होता है। सामान्य मौसा आम तौर पर हाथों पर दिखाई देते हैं, हालांकि वे कहीं भी हो सकते हैं। प्लांटर मौसा पैरों के तलवों पर हैं। फ्लैट मौसा आम तौर पर चेहरे या पैरों पर होते हैं। अंतिम प्रकार, जननांग मौसा, क्रॉच के क्षेत्र में, गुदा नहर के अंदर या योनि के अंदर दिखाई देते हैं।

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सब्जियां

विटामिन और खनिजों में सब्जियां ऊंची हैं जो एचपीवी जैसे वायरस से लड़ने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती हैं। अंधेरे, पत्तेदार साग और समुद्री सब्जियां बी-विटामिन और कैल्शियम में उच्च होती हैं। उदाहरणों में पालक और काले शामिल हैं मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी ने बताया कि ऐसे खाद्य पदार्थ जैसे प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ावा देने वाले एचपीवी से लड़कर मौसा कम कर सकते हैं। ब्रोकोली जैसी सब्जियां भी एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं मुक्त कणों को निष्क्रिय करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट महत्वपूर्ण होते हैं जो क्षति के ऊतकों को और आपके कोशिकाओं को संक्रमण के प्रति कमजोर बनाते हैं।

फल

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और मौसा कम करने के लिए फल भी प्रभावी होते हैं। ब्लूबेरी, टमाटर और चेरी जैसे फल एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं। स्क्वैश और घंटी मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट भी हैं लाल घंटी मिर्च एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विशेष रूप से उपयोगी होती हैं क्योंकि इनमें से अधिकतर फल और सब्जियों में विटामिन सी का दो बार विटामिन सी होता है। एक अन्य उपयोगी फल कद्दू है कद्दू विटामिन ए में उच्च है, जो आपके प्रतिरक्षा तंत्र की नींव है जो सेल संचार से सेल को विनियमित करने में सहायता करता है।

जड़ी बूटी

जड़ी बूटी में अवयव होते हैं जो वायरल संक्रमण को रोकने के लिए प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करते हैं। एबीसी न्यूज़ के अनुसार लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट यौगिक हैं जो वायरस के साथ-साथ कवक, बैक्टीरिया और परजीवी संक्रमण से लड़ने के लिए प्रभावी हैं। ओरेगानो में भी यौगिक है जो एंटीऑक्सिडेंट हैं, अर्थात् फ्लैनोनोइड और पिनोलिक एसिड। पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ पौधे आधारित पदार्थ का एक और प्रकार है। ग्रीन टी पॉलीफेनोल में उच्च है। इसमें एपिगॉलॉटेचिन गैलेट भी शामिल है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है।

प्रोटीन < मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय भी मांस, मछली, टोफू सेम और पागल जैसे खाद्य पदार्थों की सिफारिश करता है इन खाद्य पदार्थ प्रोटीन में उच्च हैं, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी होते हैं। बी-विटामिन और कैल्शियम में बीन्स और बादाम उच्च होते हैं। इन पोषक तत्वों में पूरे अनाज भी उच्च हैं टोफू, ठंडे पानी की मछली और दुबला मांस मौसा के लिए भी फायदेमंद हैं, लेकिन अपने लाल मांस को सीमित करें कस्तूरी फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे जिंक में उच्च होते हैं। जस्ता महत्वपूर्ण है क्योंकि यह किसी भी खनिज की सबसे एंजाइमी प्रतिक्रियाओं में कार्य करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है।

से बचें

संसाधित पदार्थों से बचें, अस्वास्थ्यकर वसा वाले होते हैं, चीनी में उच्च होते हैं और यदि आपके मौसा या एचपीवी होने पर उत्तेजक होते हैं, तो यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर कई बेक किए गए सामान जिन्हें आप भंडार या बेकरीज में पाते हैं जिसमें अस्वास्थ्यकर ट्रांस वसा होते हैं। ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों में केक, कुकीज़, पटाखे, डोनट्स, मार्जरीन और फास्ट फूड की पसंद प्याज के छल्ले और फ्रेंच फ्राइज़ शामिल हैं। सफेद ब्रेड और पास्ता जैसे परिष्कृत भोजन आपके लिए भी खराब हैं इसके अलावा, कैफीन जैसे उत्तेजक को काट लें बहुत से शराब पीने या तम्बाकू उत्पादों का उपभोग न करें