नि: शुल्क बर्ड पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग का आकार: 1 टोस्ट
- छूट
- 16 नाश्ता जो ठीक हो रात्रि में खाएं
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- PREP
- 05 एम
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
यह स्वादिष्ट टोस्ट प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है
सामग्री
सेवा 1
- 1 पूरे अनाज ब्रेड टुकड़ा)
- 1/3 मध्यम एवोकैडो
- 2 औज़ डेली तुर्की
- 1 चम्मच अल्फला स्प्राउट्स
दिशाएं
1 ब्रेड का टुकड़ा टोस्ट 2 एवोकाडो स्मैश और टोस्ट के ऊपर फैल गया। 3 एवोकैडो टोस्ट के शीर्ष पर कटा टर्की को ढेर कर दें। 4 शीर्ष पर अल्फला स्प्राउट्स जोड़ें 5 ENJOY6 फोटो क्रेडिट: ऐनी डेलपोषण सूचना
221 कैलरीज प्रति सेवासेविंग का आकार: 1 टोस्ट
- 9 जी फैट
- 21g कार्ब्स
- 13 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी | 13% |
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 20 एमजी < 6% | सोडियम 52 9 एमजी < 22% |
| कार्बोहाइड्रेट 21 जी < 10% | आहार फाइबर 6g |
| शुगर्स 0 जी | प्रोटीन 13 जी < 8% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
