आईबीएस पीड़ितों के लिए सेब के कारण गैस और ब्लोटिंग
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सेब खुराक फाइबर में अपेक्षाकृत ऊंचा हैं चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या आईबीएस के परिणामस्वरूप कब्ज से निपटने वाले किसी के लिए, खाकर उन्हें अक्सर फायदेमंद साबित हो सकता है आहार फाइबर मल को नरम करने में मदद कर सकता है, जिससे इसे पास करना आसान हो जाता है। अन्य आईबीएस पीड़ित, हालांकि, एक ही परिणाम का आनंद नहीं कर सकते हैं एपल्स - और अन्य कच्चे फल, उस मामले के लिए - आंतों के गैस में वृद्धि से आईबीएस के लक्षणों को ट्रिगर या इससे भी खराब कर सकते हैं।
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आहार फाइबर
सेब में आहार फाइबर - और अन्य फल, सब्जियां और साबुत अनाज - पेट और छोटी आंत से गुजरना पड़ता है अपेक्षाकृत बरकरार है। यह तब तक नहीं है जब फाइबर बड़ी आंत तक पहुंचता है कि यह टूटने लगती है, लेकिन यह टूटने एसिड और एंजाइमों का नतीजा नहीं है। इसके बजाय, बैक्टीरिया प्रक्रिया की सुविधा, हाइड्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड और कभी-कभी मीथेन के उप-उत्पादों का उत्पादन करते हैं। संयुक्त, तीनों को आंत्र गैस के रूप में जाना जाता है।
प्रभाव
इस गैस के साथ, आप कुछ ब्लोटिंग के साथ-साथ आईबीएस के साथ जुड़े अन्य लक्षणों का अनुभव भी कर सकते हैं, जैसे पेट में दर्द, ऐंठन और दस्त। किसी भी पाचन अवस्था की तरह, लक्षण हल्के से गंभीर तक सीमित हो सकते हैं वास्तव में, अधिक संवेदनशील तंत्रिकाओं के साथ आईबीएस ग्रस्त मरीजों को आहार में फाइबर जोड़ने पर बहुत अधिक असुविधा महसूस हो सकती है, राष्ट्रीय मधुमेह संस्थान और पाचन और किडनी रोगों को चेतावनी देती है।
सेल्फ केयर के उपाय
गैस का इलाज करना और फूला हुआ अक्सर आत्म-देखभाल के उपाय शामिल होते हैं आपकी सबसे सुरक्षित शर्त यह है कि आपके ट्रिगर्स को खत्म करना है अगर सेब समस्याग्रस्त हैं, तो उन्हें कम से कम अल्पावधि के लिए, अपने आहार से काट लें। आप छोटे भोजन खाकर, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और नियमित रूप से व्यायाम करके अपने लक्षणों में सुधार कर सकते हैं
सेब और फाइबर में अन्य खाद्य पदार्थों को काटने के बाद, उन्हें अपने आहार में वापस शामिल करना शुरू करें धीरे धीरे शुरू करो, सप्ताह में अपना सेवन सप्ताह बढ़ाना। यह विधि आपको फाइबर सेवन का एक अच्छा स्तर ढूंढने में मदद कर सकता है जो आईबीएस के लक्षणों को बढ़ा नहीं पाएगा।
मेडिकल हस्तक्षेप
यदि आईबीएस, या गैस और सूजन के साथ जुड़ी आशंका में आत्म देखभाल में विफल रहता है, तो डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें चिकित्सा पेशेवर आपके स्वास्थ्य, वजन और लक्षणों के आधार पर आपके लिए सबसे उपयुक्त भोजन स्थापित कर सकते हैं। लक्षणों को सुधारने के लिए आपका डॉक्टर भी दवा लेने की सिफारिश कर सकता है एंटी-डायरियाल दवाएं कुछ लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं, जहां दूसरों को एंटीकोलीरिनजीक्स की आवश्यकता हो सकती है, जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को बदलकर मांसपेशियों की ऐंठन को दूर कर सकती है। आप एंटीबायोटिक दवाओं या तंत्रिका रिसेप्टर विरोधी के साथ भी सुधार देख सकते हैं।
