गोल्फ ड्रिल टू स्लो हिप्स डाउन धीमा

गोल्फ़ स्विंग में एक विशेष अनुक्रम शामिल होता है जो अच्छे क्रम में सही क्रम में और उचित गति से होने चाहिए। इस अनुक्रम का एक हिस्सा - कूल्हों का आंदोलन - शक्ति बनाने और क्लब को सही स्विंग पथ पर रखने के लिए आवश्यक है। कुछ बुनियादी अभ्यासों का अभ्यास करें और आप अपने कूल्हों को क्रम में आगे बढ़ने से रखने के लिए अपने रास्ते पर अच्छा लगेगा

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कूल्हों की भूमिका

बेन होगन लिखते हैं कि कूल्हों को घटाना शुरू करने की कुंजी है शौकीनों के बीच एक आम गलती यह है कि बैकस्विंग के शीर्ष से आगे बढ़ने के लिए हथियार और कंधे शरीर के पहले भाग होने चाहिए। हालांकि कूल्हों के डाउनस्विंग चाल शुरू हो जाते हैं, क्रम में अग्रणी, उन्हें जल्दी से फायरिंग के पीछे ऊपरी शरीर को पीछे ले जा सकता है। जब ऊपरी शरीर डाउनस्विंग में पीछे पड़ता है, तो क्लबहेड को पकड़ने और प्रभाव में लक्ष्य के लिए वर्ग बनने के लिए यह असंभव हो जाता है।

घुमाने के लिए, स्लाइड नहीं

पीजीए पेशेवर टी जे टॉमसी गोल्फ टिप्स की वेबसाइट पर बात करता है कि कूल्हों को स्लाइड के नीचे जाने के बजाय घूमने चाहिए। लक्ष्य की ओर स्लाइड करने वाले कूल्हों न केवल कूल्हों के पीछे ऊपरी शरीर के समुचित अनुक्रम को फेंक देते हैं, बल्कि स्पाइन को लक्ष्य की ओर ले जाने के कारण भी होता है, जिससे क्लब के स्विंग पथ में बाधा उत्पन्न होती है। गोल्फ स्विंग में कूल्हों के सही रोटेशन के परिणामस्वरूप आपका बेल्ट फोकल फॉलो करने के अंत में लक्ष्य का सामना करना होगा।

हिप टर्न ड्रिल

ठीक से पेस किये गये हिप रोटेशन की भावना से आपको परिचित करने के लिए एक उपयोगी ड्रिल ब्रैड ब्रेवर द्वारा गोल्फ चैनल की वेबसाइट पर रिपोर्ट किया गया है। अपने कूल्हों पर एक गोल्फ क्लब रखें, जमीन के समानांतर और प्रत्येक पक्ष पर एक हाथ के साथ इसे रखें। अपनी तैयार स्थिति और अभ्यास को अपने कूल्हों को थोड़ा-थोड़ा सही घूमने के रूप में मान लें, जैसा कि आप बैकस्विंग में करेंगे और फिर अपने बैल्ट बकले के साथ लक्ष्य की ओर मुड़कर पूरी तरह से पीछे की ओर घुमाएंगे। आपको इस रोटेशन को जमीन से ऊपर आना चाहिए, पैरों के साथ उचित गति से कूल्हे को स्थानांतरित करने के लिए मोड़ लगाना चाहिए।

घुटनों पर

प्रसिद्ध गोल्फ प्रशिक्षक जिम मैक्लिन एक ड्रिल की वकालत करते हैं जिसमें आप अपने घुटनों पर गेंदों का अभ्यास करते हैं। इस ड्रिल के लिए चालक का उपयोग करना सबसे आसान होगा, क्योंकि यह छोटे क्लबों की तुलना में स्विंग के एक चापलूसी को प्रोत्साहित करता है। अपने आप को समायोजित स्विंग के साथ परिचित करने के लिए कुछ समय ले लो आपको इस स्थिति से गेंदों को मारने की आवश्यकता होगी। एक बार जब आप तैयार हो जाएं तो संतुलित स्विंग करें, बॉल को बहुत दूर करने की कोशिश न करें। यह ड्रिल आपके निचले शरीर को शांत करने के लिए मजबूर करेगी और कूल्हों को बहुत जल्दी फायरिंग से या स्थिति से बाहर फिसलने से बचाएगा।