गूब पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 1 पूरे अनाज ब्रेड टुकड़ा (ओं)
- 1 टोस्ट को रोटी का टुकड़ा 2 मूंगफली के मक्खन के साथ यूनानी दही को मिलाएं। 3 टोस्ट के ऊपर दही / मूंगफली का मक्खन मिश्रण फैलाएं। 4 अंगूर को लंबाई में टुकड़े करना और टोस्ट के ऊपर जगह। 5 फोटो क्रेडिट: ऐनी डेल
- 216 कैलरीज प्रति सेवा
- 9 ग्राम फैट
- रिसाइश
- उपायों
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- 16 नमकीन जो खाने के लिए ठीक हैं रात में
- कैसे Avocado कला बनाने के लिए कि Instagram के साथ पागल है
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 05 मीटर
- कुक < 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
- एक पुराने स्कूल पसंदीदा पर एक नया मोड़: मूंगफली का मक्खन, ग्रीक दही और अंगूर
सामग्री
सेवा 1
1 पूरे अनाज ब्रेड टुकड़ा (ओं)
- 2 बड़े चम्मच कम वसा वाले ग्रीक दही
- 1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
- 7 कच्चे अंगूर
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1 टोस्ट को रोटी का टुकड़ा 2 मूंगफली के मक्खन के साथ यूनानी दही को मिलाएं। 3 टोस्ट के ऊपर दही / मूंगफली का मक्खन मिश्रण फैलाएं। 4 अंगूर को लंबाई में टुकड़े करना और टोस्ट के ऊपर जगह। 5 फोटो क्रेडिट: ऐनी डेल
पोषण सूचना216 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 टोस्ट9 ग्राम फैट
- 22g कार्ब्स
- 11g प्रोटीन
- % DV *
| कुल फैट 9 जी | |
| 13% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 2 एमजी | |
| 0% | सोडियम 15 9 एमजी |
| 6% | कार्बोहाइड्रेट 22 जी < 11% |
| आहार फाइबर 5 जी | शक्कर 2 जी |
| प्रोटीन 11g | |
| 7% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
